★ACIM ｱ・ｺｰｽｲﾝﾐﾗｸﾙ★コミュのレッスン033

レッスン０３３


世界を見るもう一つの方法がある。


今日の想念は、外と内という両方の側面から世界をとらえるというあなたの方法を変化させることができるということを認識する試みである。
丸５分間、朝と夕方、この適用に専念しなければならない。
これらの練習期間には、ゆっくりした適用が重要であるが、想念はあなたが心地よいと思える度繰り返されなければならない。
あなたの内と外を眺めることを繰り返すが、突然の変化を感じることはない。

あなたが自分自身の外側として認める世界中を、ただ単に何気なく目をやりなさい。
そして目を閉じ、何気ない気持ちで、心の内を眺めてみなさい。
あなたが一日を通して想念を繰り返すことから切り離し、両方に関与しないようにしなさい。

より短い練習期間は、できるだけ頻繁に行うように。
あなたを動揺させたり、気を散らせたりするような状況に陥った時、今日の想念をすぐに適用しなくてはいけない。
その際には：

世界をみるもう一つの方法がある。

と、口に出して言ってみるといい。
あなたが頭を悩ませていることがあるその瞬間に、今日の想念を適用するように。
静かに座って、数回自分自身に想念を繰り返すため、１、２分必要かもしれない。
目を閉じることによって、この想念適用がしやすくなるだろう。

（翻訳者：ナツコ）



Lesson 33

There is another way of looking at the world.

Today's idea is an attempt to recognize that you can shift your perception of
the world in both its outer and inner aspects.
A full five minutes should be devoted to the morning and evening applications.
In these practice periods, the idea should be repeated as often as you find
comfortable, though unhurried applications are essential.
Alternate between surveying your outer and inner perceptions, but without an
abrupt sense of shifting.

Merely glance casually around the world you perceive as outside yourself, then
close your eyes and survey your inner thoughts with equal casualness.
Try to remain equally uninvolved in both, and to maintain this detachment as
you repeat the idea throughout the day.

The shorter exercise periods should be as frequent as possible.
Specific applications of today's idea should also be made immediately, when any
situation arises which tempts you to become disturbed.
For these applications, say:

There is another way of looking at this.

Remember to apply today's idea the instant you are aware of distress.
It may be necessary to take a minute or so to sit quietly and repeat the idea
to yourself several times.
Closing your eyes will probably help in this form of application.