W-SPACK 驚異の野球上達法コミュの中心がわかる選手≠筋力≠ウエイト

もう何年も前ですが、
私が体力測定をしていた事がありました。

最大で年間に百数十チーム４０００人近いデータをとりました。

ある年、最大筋力の測定で、年間ＮＯ１に輝いた選手が、ドラフト１位でプロ野球の球団に入りました。

さぞかし、ウエイトトレーニングに励んでいることだろうとお思いの方も居られると思いますが、彼はウエイトトレーニングをやらない選手でした。

意外とそんなもののようです。

私が関わってプロへ行った選手にも多いですが、筋力はそれなりに高いが、ウエイトトレーニングはしていないという選手が意外といます。

そういう選手に憧れて、筋力をつけようとウエイトトレーニングをして、筋力が付いたからといって、その選手が良くなったかというと、良くならないことが大半です。

様々な能力を測り、プロ野球選手もそれなりにその中から出ました。

プロ野球選手になった選手達の測定値は私の頭のなかにあります。

傾向がある程度あるだけに、トレーニング指導で同じような数値に選手達をしていったこともありました。

これは、おそらく失敗でした。
誰１人プロ野球選手がそこからは生まれませんでした。

筋トレをせずに筋力が高い選手でないといけないのでは？

おそらくそうなのです。

?
考えられるのは骨格!

骨格で筋肉の長さが決まりますし、支えられる体重も決ります。
(想像で、腱がポイントを握ってたり。)

これも想像で、遺伝子の問題であったり。

筋肉が付きやすい、付き難いはかなり骨格や遺伝子による影響があります。

これらはある意味生まれ持った才能が大きいです。

?
後天的なもので言えば、

力の発揮の仕方をよく知ってたり。

自分の動きや日常に鍛えられていたり。

中心と言うものを把握する能力にたけている。

??ともに大事だと思うのですが、

?の中心の把握についてですが、

重心などの中心点がサッと無意識に把握できる選手になるというのはかなり重要なことだと考えています。

力を伝えるため、楽に動くため、正確に動くためには、中心を把握している必要があります。

これが、自然に把握できる選手になれれば、高いパフォーマンスを発揮することも容易になり、怪我もしなくなります。

中心がズレて把握しているとケガをしやすいし、動きがしんどくなるし、余分な動作があらわれてしまいますし、力の伝達に大幅なロスが生まれます。

おんぶ走をしても、中心がわかる選手であれば、重い人を背負っても、軽がるとスイスイと運べます。

疲れないし、ましてやケガなんてしないでしょう。

ウエイトの話に戻ると、もうお分りですね。

自分や物体に対しての中心を限りなく把握して、力を伝えるので、他の人が持ち上げるときよりも軽いのです。

ズレてる選手と、中心を把握している選手、

ズレてる指導者やトレーナーと、中心を把握している指導者やトレーナー

いかがでしょうか？

驚異の野球上達法
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プロ野球選手からも申し込みがありました