[mixi]自分を好きになるってどういうこと？ - こころの使い方研究所

[1] mixiユーザー 06月14日 07:50

言い出しっぺなので、まずはワタシから…（笑）

ここ数年のワタシは、
『時々嫌になることはあるけどおおよそ自分が好きである』
または、
『自分を好きでありたいと思って日々積み重ねている』
…そんな感じです。

ではなぜ“自分を好きでありたい”と思うのか？

その方が断然“生きやすい”からです（笑）＞ｱｯｻﾘ

自分のことが好き…というのが基本にあれば、他者の言動や行動によって不快な思いをしても、
「自分にだって駄目だなーって思うるところがあるんだから、相手にだってそういう側面はある…」と素直に思えるんです。

一方、
『自分が好きじゃない』をベースに生きていると、何か自分にとって良くないことが起こったときに、つい…
「○○さんがあんなことするからこうなるのよね～」
「なんでｱﾀｼのまわりにはこんなことばっかり起こるの？！」という考えに囚われやすく、何でも人のせいにしてﾈｶﾞﾃｨﾌﾞにしか捉えられない状態になってしまうのです。
↑
しかし実はこの時ですら“自分は自分が好きなんだ”と思うようになったんです。

ﾎﾝﾄは心の何処かで自分が好きなもんだから、自分のことが好きじゃない！って言いながら物事の不便さは全て他者のせいにしているのです。

どっちみち“自分が大事”でしかないのなら、正面切って“自分が好き！”って言って生きていった方が生きやすいように思えたのです。

物事をﾈｶﾞﾃｨﾌﾞに捉えてしまうのは、ワタシにとってチョットした『心の寝癖』みたいなもんで、たまにグニョってなりますが、“心がけ”という手櫛でとかせば、また元に戻ると思って暮らしています。

テーマに沿ったコメントになっているでしょうか？＞汗

今朝のまむちんはこんな風に思っています↑

[2] mixiユーザー 06月14日 14:10

こべひろです。

このテーマも難しいですね。

私は、昔の自分は嫌いです。嫌なやつだったし。
まあ、最近、あさのあつこさんの書いた「バッテリー」が、あの内容で、児童書の賞をとってるんやとか、「The MANZAI」を読んだりして、小中学生へのメッセージのようなものが、今はこうなんか、と思って、昔の自分も特別ではなかったんや、と思ったりもしてますが。
ネタばらしには、ならないと思うんで書きますが、「普通の子、って何なんや」、「みんな、それぞれ、いい意味で普通ではない、個性ってものを持ってるんや」、というようなことで、大人でなくても、子供のときから普通でなくてもええんや、ってことなんですよね。

で、こんどは「子育てハッピーアドバイス」って本があるんですが、これは人気があって増刷を重ねるし、今は３巻まで出ています。
その２巻の最初に、次のようなことが書かれています。
生きていく上で、一番、大切なことは「自己評価」「自己肯定感」といわれるものを持つことで、それは「私は存在価値があるんだ、大切な人間なんだ、生きていていいんだ、という気持ち」だそうです。
そのこころの土台が築かれるのが０～３歳くらいといわれているそうです。
この本、育児書というだけでなく、よく考えれば、どう生きていくか、そのための基本が書かれていて、子供のいない大人が自分のために読んでもためになる部分があります。

で、今の私なんですが、やはり昔の自分は嫌ですね。だから、忘れるようにしています。出来事は。嫌なことは忘れてしまう。そうでないと生きていくのはしんどいです。
でも、少し矛盾してるかもしれませんが、嫌な部分は一般化してしまい、今後、そうはならないようにしていってますかね。過ぎたことはしょうがないし。
あと、なりたい自分、というのは存在していますかね。

だから、「今の自分は好きか？」と聞かれると、この歳になっても、まだまだ発展途上だと思っているので、好きな部分と嫌いな部分があり、「わからない」が答えとなります。
でも、嫌いな部分も自分だと認めて、変えていこうと思っているから、トータルでは好きだといえますかね。
だから、うつ病のマイナス思考からも抜け出せて、生きていていいんだ、と思えるようになったのかもしれません。
今は、いろいろ独学ですが、勉強したおかげで、かなりプラス思考だと思っています。

また、とりとめなくなってしまいましたが、「自分を好き」な方が生きてて楽しいってのは誰もが思ってると思います。
でも「自分を嫌い」だ思ってる人も悲観することはないと思います。人間、絶対に、変わっていけるんです。過去を変えることはできないけど、未来は変えれるんです。
うつ病で、死んでいたかもしれず、今も躁うつ病の私が、こんなことを書けるようになったんですから。

[3] mixiユーザー 06月15日 23:57

自分を好きかどうか･･･あまり考えないテーマかもしれません。でも今回、それを考えるいい機会をいただきました

過去の自分と比較すると、やはり今の自分の方が好きです。過去は、自分のこと、好きじゃなかったなぁ･･･。自分なんか消してしまいたい、と思ったこともあります。周りの人にとってみても、やな人だったことでしょう

　（今でもやなヤツやん！と思ってる方、すみません。）
以前に比べて自分を好きになれた理由は、たくさんの方の助けを得て、自分の心の声を聞いてあげることができるようになったからです。明るい声も暗～い声も。ずっとそれを無視したりはぐらかしたり、押さえつけたりして生きてきたので、苦しかったー

　今でも心の声を聞くことがすごく上手にできるわけではないし、他の人から見たら、もっとたやすくできる事かもしれないのですが、私にとってそのことは失神するほど嬉しいことでした

　自分の本音を直視することが、何よりも怖かった。

私は成長していく自分が好きです。色んな言い訳をして逃げ回る自分は、現段階では、やっぱり嫌い。

･････････････でも嫌いな時があっても別にいいかぁ、などと、どんどんテキトーになっていく私がいることも確かです

[5] mixiユーザー 06月16日 11:24

自分が好き。。やっと,そう思えるようになりました。

以前は、人に嫌われたくない.誰からも好かれたいって思いが強かったので、いつも、自分の言動をそこに合わせていました。ので、自分を見失いやすかった。。。こういったら、嫌われるんじゃとか、こうしたら、目立ってしまって、いじめられるんじゃとか。。。

まぁ、としをとって図太くなったからもあるでしょうが、自分がやりたいこと我慢して人に合わせてどーする。。けっか、できない自分に嫌気がさして、人にちくちくいじわるしてしまう。。もっと、嫌な自分が生まれるだけ。。。

それに、こんなあたしを嫌いなら、まぁ別にいいもんねぇ。。。
しょうがないもんねぇ。。と、開き直れるようになりました.

それは、きっと主人や息子がわたしのことを大好き？とまではいかなくても、ほっぽり出したりしないだろうという安心感から生まれてますね..家族に感謝です.

でも、思春期、親や兄弟にはそうは思えなかった。きっと、いずれ、そこから離れなければならない、巣立たなければならない場所だとおもっていたからでしょうね。。

[6] mixiユーザー 06月16日 13:33

私は他人を好きになるのに理由はないです。
なんとなく気になるとか漠然としたもの。無条件に
相手の全てが愛おしく感じるものだったりします。
いいところも悪いところも全部ひっくるめて。

その対象が自分になったとしても同じなのでは
ないでしょうか？だから100％自分の事を好きで
居なければならないことはない、と私は思います。

[7] mixiユーザー 06月16日 13:34

kontaさんの記事を読んで、私とそっくりなので、びっくりしました。

私は、人に嫌われないように、いい子でいるように、人の顔色をうかがっていて、自分の意見って、あったのかどうかも忘れたけど（嫌な過去なので）、言うことは、ほとんどなかったですね。

でも、確かに、完全に人に嫌われない、いい子でいることなんかできもせず。

このころから、気を使いすぎる人間になってしまったように思います。

これって、私の記事に書いた、あさのあつこさんの「The MANZAI」（今、文庫で３巻まで発売）の主人公なんですよね。先日、うんうん、わかるわかる、って思いながら読みました。

社会人になってからも、人に気を使いながら、「気配りのすすめ」なんて本が出てた頃で、私は回りから、気配りの人間、って呼ばれてましたね。
そのときは、なんかどうでもよくて、そのことについてはよくも悪くも思ってなかったですね。ある種の自衛手段になってたのかもしれないです。

ただ、なんか、自分っていうものがなくて、何のために生きてるんだろうって、自分が嫌でしたね。

今は、いろんな普通の人がしないような経験をして、対価に、開き直って、他人の目を気にせずに生きてますね。
まあ、もちろん、他人に迷惑をかけたり、嫌だと思うようなことをしたり、妻や子供が肩身の狭い思いをするようなことは、しないですけどね。
正しくは、しないようにと思ってるだけで、実際はしてるのかもしれませんが、そこまで考えてもしゃーないわ、ってね。

あと、私も、今は、家族が支えになってて、家族に感謝ですね。

[9] mixiユーザー 06月16日 19:16

じつはまむちんも、るうさんと一緒で自分自身を扱いきれていなかった頃の自分も悪くないかな…と思っています。

あのモヤモヤした時期があっての現在があるのかな…って思えるので。

自分はこれこれこういう立ち位置だから、いまはこう振る舞わなくては…みたいな“縛り”が無くなってからは楽になった気はします。
それでも、ときどき自分がヤになることもあります。

たいてい原因は『いい人のフリ（爆）』をしてて、知らない間にストレス溜めてる場合です（笑）えへへ…

[11] mixiユーザー 06月18日 15:25

みなさんの意見を聞いてて、ふと、考えたことがあります。

１．「自分が思ってる自分（変な言い方ですが）」
２．「本当の自分（そういうものがあるか、そういう考え方があるのかわかりませんが）」、
３．「なりたい自分」
４．「人から見た自分」
５．「全て、ひっくるめた自分」
など、自分にもいろいろあると思います。

２と３にギャップがあり、「ほんまの自分は、そうやないんや」と思ってる人もいるかもしれません。

また、３を意識していながら、なかなか近づけず、１とのギャップで悩んでる人もいるかもしれません。

でも、そういうことで悩んでる人、私は嫌いじゃないです。
なんていうか、生きることへの真剣さが、感じられますからね。
そういう人、成長していくと思います。
（あ、そうじゃない人は成長していかない、っていう意味ではないですよ。文章って、難しいですね。(^^;）

自分というのも、考え始めると。難しいものだと思います。
ま、そんなに考えなくても、いいのかもしれませんが。

で、自分を好きかどうかっていうのは、上にあげた、１から５までのどの自分をさすのでしょうね？

私の考えは、・・・、

ここでは書かないでおきましょう。(^^;

[12] mixiユーザー 06月18日 22:42

自分を好きになるってどういうこと？ …追加！

皆さんと共通する部分でしょうが、自分に許しを与える事。
「どれだけ自分を許せるか」というところでしょうか

[13] mixiユーザー 06月18日 23:13

ハッ(ﾟдﾟ)！

自分に許しを与えることが出来れば、他者に対しても寛容になれる…ということですね？
それは自分を好きになるということとﾘﾝｸしてますね…。

昨日今日の出来事で引っかかっていたことがスルッとほどけた気がします

りゅうさん、大きなヒントありがとうございます♪

[16] mixiユーザー 06月21日 00:17

自分を責める事は随分少なくなりました。それは少しはゆっくりすることを覚えたこと・あとある種の開き直りというか「知らんがな」と少しは思えるようになったこと・周りに恵まれていること色んな人や事柄のおかげですね。

あと自分は怒られるということを極端に恐れているように思うことがあります。まあこの辺は生育歴ですかね～～。これも少しは克服しつつあるのかな？？

基本的に最近自分のことは好きですね♪↑のような事が言えるようになりました＾＾

[17] mixiユーザー 06月21日 12:52

頻繁に、書き込みすみません。(^^;

みなさんの意見、なるほどと思いますね。

ま、私の場合、うつ病になり、その勉強をしたことが大きいですが。

うつ病というのは、自罰傾向が非常に強く出ることがあるんですよね。
また、自罰傾向の強い人ほど、うつ病、抑うつ状態になりやすい。

これは、よく考えれば、当たり前なのかもしれませんが、何かあったときに、自分を責めてしまう人は、落ち込みやすく、落ち込みやすい人ってのは、自分を責めてしまうんですよ。

まあ、そういったことも含めた、うつ病の治療法の一つに認知療法というのがあります。
詳しくは書きませんが、ある出来事が起きたときに、それを自分がどう思ったか、それは正しい認知（正しくとらえている）かどうか、他の見方、考え方はないかを、とことん考えて、認知のゆがみを考える、っていうようなものです。

これ、真面目にやると、かなりしんどいんで、私は、自分なりにしていますが、物事にはいろんな見方があって、自分が最初に思った、「自分が悪い」っていう考え方以外に、「誰も悪くない」というような考え方もあるんだと、柔軟に考えられるようになりました。
これって、みなさんが言われてる、自分を許す、許容する、ってことですよね。

あと、うつ病の私は、病状が悪化しないで回復に向かうためですが、自分を責めないように、開き直って、「今の自分でもええやんか」「今はしゃあない」「元気になってから世話になった人に恩返したらええ」と思うようにしています。

で、前回の書き込み１１の書かないでおいた、今の私の考えは、５．「全て、ひっくるめた自分」を好きな部分もあり、嫌いな部分もありますが、「ま、ええやんか」と嫌いじゃないです。

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