陸上・マラソン（＾−＾）コミュの　　１週間の練習内容ｗ

　　１週間の練習内容ｗ

mixiユーザー 2007年06月16日 19:35

　月曜・・ジョグかＬＳＤ
　
　火曜・・ビルドアップ（今は、１５キロ）

　水曜・・練習会orインターバル（１×５本・）

　木曜・・２０キロペース走ｏｒ疲労あるならジョグ

　金曜・・日曜日のレースがハーフ以上なら５キロＴＴ
　　　　　それ以下ならインターバル（５００ｍ×１０本）

　土曜・・基本ジョグと流しｗ

　日曜・・レース（頑張る）or練習会or１０キロＴＴ
　　
　こんな感じでやっていますｗｗ
　　あくまでベースです　

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