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陸上・マラソン（＾−＾）コミュの強くなる練習方法ｗｗ

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強くなる練習方法ｗｗ

mixiユーザー 2007年06月10日 22:45

　　速くなる、または現状維持ができる
　　　　　　　　　　練習方法を皆さん教えて下さいｗ
　　　　　　　　　

コメント(13)

[1] mixiユーザー 06月11日 00:03

　１０キロ以上のペース走とＬＳＤ！！
　
　特にハーフ以上のレースに出る人には
　　　　　　必需品ということに今日きずきました（０。０）

[2] mixiユーザー 06月11日 21:37

フルマラソン前は9割くらいで30-40Kのペース走を週2回程度やります。
結構いい速さなので、しっかり疲労を取ればスピードもアップします。

[3] mixiユーザー 06月12日 02:12

30-40キロですか。それも週２回すごいですｗ
　　ぼくは、３０キロの大会にでるか、ハーフの大会
　　に出て、夕方から夜にLSDしますねウインク
　
　　

[4] mixiユーザー 08月12日 06:45

　　全身の筋トレと、１度に２０キロ以上の走り込み・・・
　　　　　　　　　　かＬＳＤ２時間以上すること。。

　　きのうの大会で感じましたあせあせ（飛び散る汗）

　　少しずつでも頑張っていきます。。

[6] mixiユーザー 08月12日 18:49

　　３０キロ走は力つきますもねわーい（嬉しい顔）

　　練習会参加されたらどうですか。
　
　　結構伸びるのが速いですよぴかぴか（新しい）走る人

[7] mixiユーザー 08月12日 19:02

よろしくお願いします！
強烈な練習方法ですね

頑張って行きます！

[9] mixiユーザー 08月12日 20:34

　　＜マロオさん
　　強くなる為なら、強烈な練習もしますよ。

　　頑張っていきましょう走る人わーい（嬉しい顔）

[10] mixiユーザー 08月12日 20:37

　　＜だぐたくさん
　　スピードにも繋がるのですかわーい（嬉しい顔）
　　これはいい事聞きました手（チョキ）

　　明日、速攻で行きたいところですが、やはりフルの疲れが・・
　　ぜひ試してみますわーい（嬉しい顔）

[12] mixiユーザー 08月13日 19:29

　　あの人は山に住んでいますからねぴかぴか（新しい）

　　練習はほぼクロカンあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

　　やっぱり強くなるんだろうなあせあせ冷や汗

[13] mixiユーザー 08月18日 02:22

　　週に１度は休養の日を作りましょうわーい（嬉しい顔）

　　ジョグと流し程度でわーい（嬉しい顔）

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