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陸上・マラソン（＾−＾）コミュの　　教えてくださいｗ

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　　教えてくださいｗ

mixiユーザー 2007年07月06日 01:12

　　１〜６から好きな練習を選んでください。
　
　　１＝ジョグ
　　２＝ＬＳＤ
　　３＝ペース走
　　４＝インターバル
　　５＝ビルドアップ
　　６＝レペテーション
　
　　これからの練習に役立てていきたいので
　　　　　　　　　　　　　　　協力お願いします。。
　　これ以外のいい練習ありましたら教えてくださいわーい（嬉しい顔）

コメント(5)

[1] mixiユーザー 07月06日 01:15

　僕は、４と５を中心に頑張っていますわーい（嬉しい顔）
　でも強くなろうと思えば、苦手な練習もしなくてはいけない。。
　　

[2] mixiユーザー 07月06日 06:08

　３が中心です。
　本当は、スピード練習したいんだけど。
　一人の時はなかなか出来ない。
　JOGは疲れている時とアップ、ダウンでします。
　回復目的です。

[4] mixiユーザー 07月09日 23:52

クロカンとかありますよ電球
他にも速いジョックやＬＳＤ、ペーランの後に流しを多めに入れたりしたほうがいいですよウッシッシ

インターバルやるにも繋ぎを短くしたりスピード感覚を養うことも必要です走る人走る人ダッシュ（走り出す様）

[5] mixiユーザー 07月15日 00:13

　　クロカンもいいですねわーい（嬉しい顔）
　ＬＳＤ二時間以上の後に、１キロ２本頑張ると、スピード持久力に結構いいみたいです。。聞いた話ですわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

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