INSPA新横浜コミュの今日のエクササイズ報告

エクササイズ報告
皆さんがワウディーライフを楽しんでいただく為に書き込んで下さい。
仲間同士の一体感を作りましょう。
一人のエクササイズは長続きしません。

コメント(67)

最初
全て
最新の40件

前

[28] mixiユーザー 08月09日 15:00

せーいちさん

とりちゃんは，会ったことないので知りません
あくまでも，ミクの中でしか知りません。

[29] mixiユーザー 08月10日 01:13

今日もパワーフィットに挑戦！！
動きとかは結構覚えられたので、いいかも？って思ったんですが、やっぱり体力が続かないです。。。
とりあえず、あきらめないでがんばります。

[30] mixiユーザー 08月14日 21:54

今日はエアロウォークと1ON1、パワーフィットに挑戦！
エアロウォークは初めてだったけどおもしろかったですね～☆エアロビ、結構楽しいですね。
1ON1ではチューブを使う筋トレを教えてもらいました。機械に並ばなくていいからチューブ使うといろいろ工夫できそうでよさそう。チューブ使ってやってらっしゃるかた、いらっしゃいますか？？

[31] mixiユーザー 08月14日 22:12

Y子さん

チューブトレーニングしていますよ。
インナーマッスルを使うにはチューブが最高です。
無駄な筋肉はつきません。
女性には便利です。

チューブの使い方は教えますよ。

[32] mixiユーザー 08月14日 22:38

久しぶりに，エアロ出てみました。
本当は，ステップ出たかったのに間に合いませんでした。
ファイティングも出てみました。

シューズを変えたら，足が上がる上がる気持ちいいくらい
これからは，スタジオメインで行きます。

[33] mixiユーザー 08月16日 00:15

今日はアロマストレッチとポールストレッチに出ました。他のスタジオと違って汗とかかきませんがなかなかいいですよ～。

[34] mixiユーザー 08月16日 00:53

ジンさん
チューブぜひ教えてください！いまいちつかめない感じですので。フォームが大切ですよね

[35] mixiユーザー 08月18日 22:01

今日のパワーフィットは何かおかしい

振り付け変わった？
ファイティング、エアロです。
夏休みは、フィットネスもテンションが下がる。
久しぶりのエアロはなんとかなりました。
スタジオの床は相変わらず堅い。

[36] mixiユーザー 08月19日 19:16

ジンさん
土曜のパワーフィットですか？四回移動して足を入れ替えるところ、今までは足を入れ替えながら方向かえてたと思うんですけど、土曜は違った気がします。インストラクターによって微妙に違うときがありますよね。

そうそう、ファイティングシェイプ初めて受けてみましたが、なかなか楽しかったです

調子にのって、パワフィ、ファイティング、はじめてエアロ、３連続でやっちゃいました

[37] mixiユーザー 08月20日 19:20

初めて平日昼間に行ってみました。
ステップに出てみましたが、初めてじゃなかったのですけど付いていけずちょっとみなさんに迷惑かけちゃいました

その他1on1で教えてもらったトレーニングは順調にこなし、最後に岩盤浴。
最近、ようやく体重が落ち始めました

[38] mixiユーザー 08月21日 00:01

パワーフィットリタイア

今日は，腰痛で出来ませんでした。

[39] mixiユーザー 08月21日 20:13

ポールストレッチとマシントレーニングで終わりました。
ちょうよう筋が痛くてリタイアです

[40] mixiユーザー 08月23日 12:40

久々に気合いを入れて、今日はやるぞ～っ。っと思って行ったら中は真っ暗。
定休日でした。

従ってエクササイズはゼロ！

[41] mixiユーザー 08月25日 23:26

久しぶりのパワーヨガウジャイ呼吸を忘れてピラティス呼吸になっていて、途中から思い出した。
習慣は怖い、無意識に呼吸している。

[42] mixiユーザー 08月26日 08:57

がいさん

22日はよくあることですよ。
前日行かないと間違えますよ。
継続してくださいね。

せいたろん☆ さん

無理せずに，継続しましょう。
ついていけない時はマーチで待機，分かるところから始めましょう。
けがには注意して下さいね。

[43] mixiユーザー 08月28日 14:23

昨日、久々にパワーフィット。
ここ最近は「はじめてのステップ」でステップを慣らしたり、ウェイトトレーニングのバーベルを3.75から1.25ずつ上げていったりって感じでやってみたら、なんとかリタイアせずにやりきることができました。

筋力不足で腹筋＆腰（尻？）筋系の動きがしょぼいのですが、がんばっていきたいと思います。

[44] mixiユーザー 09月01日 18:01

せーいち
無理なウェイトよりも，最後まで完走できる重さにして下さいね。無理はいけません。
筋力不足で腹筋＆腰（尻？）筋系の動きがしょぼいのですが、がんばっていきたいと思います。
筋トレに時間をかけた方がいいでしょう。

[45] mixiユーザー 09月04日 04:16

＞ジンさん

アドバイスありがとうございます。
無理をせずにやっていこうとおもいます。

[46] mixiユーザー 09月05日 23:48

今日は初めての１ON１でした。イントラの○川さんｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ。3ヵ月後のフルマラソンに向けて筋トレ＋有酸素運動
頑張ります。今日は有酸素運動25分であがってきました。
明日は台風直撃の時間に行くので不安( ´△｀)ｱｧ-。

[47] mixiユーザー 09月06日 23:48

今日は台風にもかかわらず行ってきました（笑）
初めてパワーフィットしたのですが、これはきつかったです。。
最後のほうにやった腹筋のときはもう無理かも・・・って思っちゃいました

運動不足ですねぇ。。

[48] mixiユーザー 09月08日 16:51

今日はパワーフィットの後、最後の1ON1でこれからの筋トレメニューを組み立ててもらいました！それから初めてエアロ、エアロウォークに出て大満足で終了

まだまだエアロは難しいけど。

明日は朝のバランスボールに出てみたいんですけど、チケットとるの大変かなぁ

出たことある方いらっしゃいますか～？

[49] mixiユーザー 09月09日 00:01

Y子さん

明日は朝のバランスボールに出てみたいんですけど、チケットとるの大変かなぁ出たことある方いらっしゃいますか～？
楽勝ですよ，その時間は少ないです。
パワーフィットの時間が一番混んでいます

[50] mixiユーザー 09月09日 00:20

ジンさん
情報ありがとうございました。バランスボールは家でもできるしちょくちょく受けたいのです

明日は焦らずいけそうですね

[51] mixiユーザー 09月15日 14:57

ずっとこっちにいなかったのでおよそ一ヶ月ぶりにやってきました。
はじめてエアロ、エアロウォーク、パワーフィット、音楽変わってはじめてでした。
が恥ずかしいくらいついていけませんでした。
元々リズム感がないのでステップ関係は本当苦手です。
こればかりはリズムになれて何度もやるしかないのでしょうか。
それにしても発汗量も人一倍で恥ずかしかったです。
連休は朝から頑張ります。

[52] mixiユーザー 09月15日 21:41

☆ぴの子さん
私も今日、パワフィ→ファイティング→はじめてエアロ→エアロウォーク受けてましたよん

明日&明後日も頑張る予定ﾃﾞｽ

お互いに頑張りましょうｐ（*^-^*）ｑ

[53] mixiユーザー 09月15日 23:05

とりちゃんさん＞
ええーーーっ！！
パワーフィットで会ってますね＞＜
明日は私もまた懲りずにチャレンジしようと思います

明日も明後日も頑張りましょう

真っ赤な汗だく女子をみたらにやにやしてくださいね（笑）

[54] mixiユーザー 09月17日 20:42

ぴの子(・∀・)さん

パワーフィットはまりそうですか？
懲りずにチャレンジしてくださいね
岩盤浴も利用して下さいね

真っ赤な汗だく女子をみたらにやにやしてくださいね（笑）
にやにやしたいな

[55] mixiユーザー 09月17日 20:49

今日はファイドウを受けました。
初めて！

なんだか、フリが覚えられない＆スタジオの鏡を見て
トレーナーの動きを見ると、なんだか逆の動きをしてしまう･･

なついていけない感がありましたが、
まぁ、ちょっとずつやっていこうかなと思ってます。

今日ファイドウ受けられた方、いかがでしたか？？？

[56] mixiユーザー 09月17日 23:07

ジンさん＞
運動神経は悪いんですけど、パワーフィットですごい汗をかくようになって初めて体を動かすのは気持ちいいと感じました

頑張って続けてみたいと思います。
ちなみに汗だく姿は、実際のところニヤニヤできないと思います(笑)

[57] mixiユーザー 09月18日 16:47

ぴの子(・∀・)
運動神経は関係ありませんよ，リラックスリラックス

とにかく，パワーフィットは慣れですから。
気長に行きましょう

Y子
今日ファイドウ受けられた方、いかがでしたか？？？
焦らないでくださいね。

最初はみんなおなじですから。
気楽に行きましょう
アルコールは控えめに

[58] mixiユーザー 09月19日 02:15

今日はファイティングシェイプ→初めてのステップ→ベーシックステップの３連チャンで受けてきました。
とりあえず、最後までやり遂げる事ができて良かったです。
また、背中が筋肉痛になるんだろうなぁ～。。。

[59] mixiユーザー 09月19日 21:43

ここ数日仕事が変わった関係で夜もちょっぴり、
パワーフィットにであえないので連日ファイティングシェイプをしてます。
ただ今日は膝に爆弾抱えてるのをすっかり忘れていて調子に乗りすぎてコケました

脱臼するところでした。周りの方本当ごめんなさいでした。
ちょっぴり反省です

ジンさん
リラックスして周り気にしないように頑張ります

ウェイトもあげてないくらいです

[60] mixiユーザー 09月20日 00:20

新横浜でパワーフィットしたいな～
こんなはずじゃなかったー
まともなパワーフィットはいつできるのでしょうか？

[62] mixiユーザー 09月21日 09:45

今日はパワーフィットのみでした。
急いでたからコンタクトを着ける余裕が無くて、裸眼＆険しい顔で参加しました。

体力がついてきたせいか、多少ステップが変わってもなんとかついていける感じに･･･
ただ、腹筋だけはついていけませんでした（爆

[63] mixiユーザー 09月26日 23:47

皆さん、スタジオでレッスンですか？
どんな様子でしょうか？
パワーフィット、ファイドゥは楽しいですか？

[64] mixiユーザー 10月16日 17:23

昨日はファイドゥとパワーフィットをやった。
ちょっと辛かったけど、なんとかがんばれた。
基礎体力は向上の傾向にありますね。

そのフィットの前に血液の鑑定のようなものをやった。
指先から採取した血液を顕微鏡で見るって奴ね。
その顕微鏡画像もプリントアウトできたりして、（記念に？）もらえたりする。

結果的には良好でした。
かなりさらさららしい。
毛細血管にもしっかり酸素を運べる赤血球。
固まりすぎていない血しょう板。
この状態を維持していくことが大事だとのことでした。

[65] mixiユーザー 10月19日 23:35

今週は水木金と行ってきました♪
土日も行こうかな～

ログインすると、残り30件のコメントが見れるよ