ラクしないでぇ！ダイエット！コミュのしんどいけどぉ！正月痩せぇ？

しんどいけどぉ！正月痩せぇ？

mixiユーザー 2008年01月23日 23:51

皆さんも同じだと思いますがぁ
年末から正月過ぎるまで飲んだり食ったりで太るのは当たり前ぇ
正月から運動しないのも当たり前ぇ
毎年この正月を挟んで体重アップする人が多いのも当たり前ぇ
今年はそれが無いように特別トレーニングをしましたぁ
年末までに体脂肪を落とし骨格筋を増やすトレーニングですぅ
身体の３大筋肉軍、大胸筋、後背筋、大腿四頭筋を鍛えることですぅ
トレーニング方法は、最初に３０分から６０分有酸素運動を行ぃ
されから１セット１５回から３０回を３セットから６セット行ぅ
これを週３回３ヶ月頑張るぅ
もちろん低カロリー高タンパクの食事をするぅ
正月休みは筋肉消費量が多くなって痩せますぅ
でもしんどかったぁ

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