札幌ダイエットサークルコミュの再ダイエット

１番ショートのダイエット日記…

コメント(23)

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少し年輩のおばちゃんと話していたら、
その方は見た目は、太ってないのに、
お腹だけやせたいのよね～とのこと。
こういう人って案外多いかも。
バランスの良い、いらないとこだけ落とすダイエット。
これが理想ですね＾＾　体重だけにとらわれないことが大事
ですね！

[4] mixiユーザー 01月11日 20:44

久々にダイエットの書きこみになります^_^;

年末からお正月にかけては、毎年暴飲暴食の時期で
以前だったら年々体調が悪くなってきている頃でした。

今はウェイトコントロールがしっかりできているので、
好きなものをたくさん食べても、数日で元に戻すことが
できて、本当にありがたく思ってます＾＾

そして、先日の献血の結果がハガキで来たのですが、
血液も素晴らしく、全部ど真ん中の正常値でダイエット
始めてから、全く変化が無いんです。

この結果にも驚きましたが、本当にありがたいことです＾＾

ダイエット仲間の女性も、以前は献血ができなかったんだけど、
今はしっかり４００ccできるようになった、って人がとても
喜んでいたのが印象的です。

やっぱり健康なダイエットがいいですね！

[8] mixiユーザー 01月18日 21:53

今日聞いた話ですが、最近はいろいろなダイエットの方法が
テレビなどで紹介されています。
食事を抜くとか、無理なダイエットじゃなければ、どんな
方法でもいいと思うんですね。

そして、実際に成功した人の話もすごく参考になると思います。

だけど、その後の追跡調査ってのが、ものすごくお金がかかるなどの
問題で、その人がその減量を維持できているかってことは、
わからないそうです…

ダイエットしてからが勝負というか…それを維持していくことが
難しいということなんですね。

僕自身も５年半になりますが、自分でウェイトコントロール
できていることが、とても嬉しく思っています＾＾

[9] mixiユーザー 01月24日 23:45

札幌の友人がやっているダイエットをアドバイスしてくれたり、
美味しいシェイクを飲めたりする倶楽部があります＾＾
明日はその話を聞きに行ってきます

ここはけっこう良くて、いろんな体験をまじえて話を聞くことが
できます

[10] mixiユーザー 02月24日 10:43

ウェイトコントロールができてるとは言え、
毎日ビールを飲んでいたら、やや気持ちとお腹がたるむもの…
僕もまたダイエットします！
目標は東京へ行く３／８まで－２キロでベストの６０キロだ！
ここで報告しよう！

[11] mixiユーザー 02月24日 22:26

毎日同じ時間に測るのがポイントですね！
朝、トイレに行ってからが一番ベストだというけど。

体重もそうだけど、体脂肪率も重要なポイント。

自分としては、１５％ほどに持っていきたい＾＾

[12] mixiユーザー 02月25日 22:22

本日の測定…
体重は割と早い経過です…
体脂肪率も目標までもう少し。
プログラム通りにすると、ウェイトコントロールは割と
簡単です＾＾

わずかの減量で、体が軽く感じられます♪

この結果は、５年以上キープして、太りづらい体にしてきた結果だと
思います。

くれぐれも体重だけにとらわれないこと、がポイントでしょうか…
多少の増減は問題ないですね！

[13] mixiユーザー 02月26日 22:06

すっかり僕のダイエット日記となっていますが…

まぁ、いいよね(^_-)-☆

本日の測定結果

体重変わらず、体脂肪率のみ若干の変化。

今日はうまいカレーも食べてるし、夜はいつものように
ビールを５００ml×２…

このお酒はダイエット中でも止められません＾＾

[14] mixiユーザー 02月27日 21:13

本日の経過

とっても体にエネルギーがわいてきて、
軽さとフットワークが良くなってきています＾＾

僕がよくアドバイスするのは、毎日の微妙な変化に惑わされないこと。

初めから、体重がストンと落ちる人と、なかなか落ちなくて
後から落ちる人はいますね。
人それぞれ体や、今までのライフスタイルが違いますからね。

けど、確実に結果はついて来ます！

僕はあらためて実感してます(^_^)v

[15] mixiユーザー 03月01日 19:26

本日の測定

僕の体重計では基礎代謝も出るんですが、
体脂肪が落ちてきて、代謝量が上がってきています。

ダイエットコースでやっていくと、
目に見えて結果が出てきます

あと一週間、頑張るぞ～

[16] mixiユーザー 03月02日 21:00

今は水分をよく摂ります。
一日平均３リッター

その他ビール！

笑

アルコールを飲んだ後などは、とくに水分は重要です。

僕はコップ１杯で２～３キロ歩いたのと同じくらい
代謝を高めてくれるハーブティーを毎日飲んでいます。
また余分な油も、体の外へ出してくれるお茶らしいです＾＾

目標期限の東京行きまであと６日。

すっきり達成したいもんだ！

[17] mixiユーザー 03月03日 21:09

本日の測定。

体重、体脂肪率ともに変わらず。
基礎代謝は、写真は初めてのため比較はできませんが、
上がってきているようです。

※基礎代謝とは…
目をさまし、横になった状態で、体温を保持し、心臓や呼吸などの生命維持に必要な最小消費エネルギー

代謝量アップのポイント！
１）筋力トレーニングで筋肉をつける
２）食事から適切なたんぱく質を摂取する

動物性たんぱく質よりも植物性たんぱく質が
いいようです。

[18] mixiユーザー 03月04日 21:45

本日の測定結果。

昨日は、ビールをやや飲みすぎです

だけど僕のウェイトコントロールは、
健康的に！が一番の秘訣なので、
二日酔いは一切なし！

数字でもわかるように、一日ずつの微妙な変化は
まったく気にする必要はありません。

トータル目標へ向けて、継続していれば必ず結果が出てきます＾＾

[20] mixiユーザー 03月05日 22:35

本日の測定。

再ダイエット開始から９日目。
ほぼ目標数値へ来ています…

期限まであと３日。

すごく体がすっきりしてきてます＾＾

[21] mixiユーザー 03月07日 17:49

再ダイエットの最終結果。

体重は目標の６０キロジャスト！

体脂肪率は上下ありの結果で、１５～１６％を行ったり来たり。

１０日で…
トータル
体重…　　　－１，５キロ。
体脂肪率…　－１，６ポイント。

食べたい時は好きなものを思いっきり食べる！
それでも、ウェイトコントロールを自分の意思で継続！

今回再度チャレンジして思ったのは、やりだしたら
意外と楽しいってことでした＾＾

少しずつでも必ず数字に表れるから、やりがいもありました

また今後も、これを維持していけるように…
って言っても必ず誰でもできるって再確認できました。

[23] mixiユーザー 01月16日 16:54

今年は2017年！
なんと前回の投稿が2009年！
実に8年ぶりの投稿になります！
！！(゜ロ゜ノ)ノ

きっともう見ていない人もたくさんいますよね。仕方ありません…

しかし、43歳になったわたしはきちんと体重、体脂肪率をキープしています(^^)

また少しずつ書き込みしていきますので、よろしくお願いしますね＼(^o^)／

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