腰痛関係コミュの座ると出て来る痛み

はじめまして。今年入社一年目の社会人です。

一年半前にギックリ腰をし、それから半年の間に普段の動きやストレッチなどで軽いギックリ腰を５度しました。

２回目までは運動の痛みと座るなどの静止の痛みが比例して回復していきました。

しかし、３回目のストレッチで痛めて以降は運動に関してはほぼ問題はないですが、座る事ができなくなりました。

それでも去年の４月から入社をし、ごまかしながらやっていると去年の夏くらいからコルセットはしてますが、痛みが気にならないくらいまで回復しました。

しかし去年の12月初旬から痛みだし、年末に我慢できなくなり早退し、１月いっぱいまで休みを頂いてます。

７人の医師に診てもらいましたが、座骨神経痛やら原因はわからないなどと診断された病院では安静にしてれば治ると言われ、ヘルニアと診断された病院では１週間入院しましたが、改善されませんでした。

現在一ヶ月間、整体・筋トレ・柔軟をして療養に費やしていますが、座る事に関してはなかなか改善されません。

仕事がデスクワークなので座れないと仕事になりません。

椅子や座り方に関してはすでに工夫してます。

他に治療方法などご存知の方いらっしゃいますか？

コメント(31)

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[4] mixiユーザー 01月31日 22:17

> カリメロさん
ご意見ありがとうございます。
名医とはいかないまでも、知り合いがいいと言っている整形や整体に行ってます。

[6] mixiユーザー 01月31日 22:23

> 彦根太郎さん
ご意見ありがとうございます。

入社前から痛めてるのですが、どうなんでしょうか。
会社にはまだ厳しい事は言われてませんが、この不況の時にいつ言われるかわからないですし、単純に早く回復したいため改善方法を探してます。
以前痛めた時より回復が相当遅いです。

[7] mixiユーザー 01月31日 22:29

> フクチャンさん
ご意見ありがとうございます。

日々の生活では気を配っていて、ここ一年間ギックリ腰をしてないです。

しかし、私の場合はギックリ腰を恐れすぎて、リハビリをするのが遅すぎてまた痛めてしまったと言われました。

[8] mixiユーザー 01月31日 23:49

ちょっと…というよりはかなり遠いですが、神奈川県綾瀬市に『山崎バランス治療院』という所があり、元新日本プロレスの山崎一夫さんが院長で直接治療してくれます。まさに神の手

mixyのコミュにも治療院名で検索できます。
私も長年の腰痛持ちで、ひどい時は脚が痺れて全く歩けなくなる事もしばしば

今は月１の治療で痺れもなく、仕事もバレーボールも楽しくやってます

[9] mixiユーザー 02月01日 01:25

ストレッチはどんな姿勢でどの部分をどんな意識でどの様に伸ばしてらっしゃいますか
又、筋トレや座り方、椅子についての工夫はどの様なものでしょうか

恐らく股関節や骨盤周りの筋肉の使い方や柔軟性に問題があるのかと思います。私の場合、臀部痛や股関節痛に悩んでましたが、『〈骨盤起こし〉セミナー』に参加し、基礎的な動きを練習しただけで痛みが無くなりました。
関西や東京で定期的にセミナーが開催されているので、ぜひ足を運ばれると宜しいかと思います。検索してみて下さい。

[11] mixiユーザー 02月01日 19:28

> coco姐さん
ご意見ありがとうございます。

神奈川は遠いですねぇ

けどプロレスラーには腰痛持ちが多いと聞くのでいいかもしれませんね

考えてみます

[12] mixiユーザー 02月01日 19:37

> くまさん
ご意見ありがとうございます。

アキレス腱を伸ばす恰好から手を地面につけて腸腰筋を伸ばしたり、高い所に足を置いてふとももの裏を伸ばしてます。

セミナーに行きいろいろな情報を学び、日頃の生活に役立てたいです。

[13] mixiユーザー 02月01日 19:40

> †柚華†さん
ご意見ありがとうございます。

痛くなる時は何しても痛いですよね

私は病院の待ち時間は座るのも立っているのも辛いので院内を歩き回ってます。

[15] mixiユーザー 02月02日 00:54

同じ症状です

過去に

ぎっくり腰で

二回入院しました

いずれも

ブロック注射＆安静でおさまりました

しかし

最近また

再発し

同じような症状ですが

思い切って

体を動かす方向にしました

すると

昨日まで不思議とガチガチだった筋肉が

緩和しました

何度か入院すると

その恐怖に恐れてしまって

無意識に筋肉が緊張することがあるかもしれません

最近のセオリー通りじゃなく

思い切って筋肉を適度に動かすほうが

いいかもしれません

あくまでも個人の意見ですけど

気持ちの持ちようも大切かもしれません

本当につらいですね

腰の痛みは……

[16] mixiユーザー 02月02日 01:17

追記です

慢性的な痛みなのなら

マッケンジー体操がいいかもしれません

だいぶ

やわらぐかも

私も

ちょこちょこやってます

なかなかいいです

[18] mixiユーザー 02月02日 02:19

横からすいませんm(_ _)m
自分も去年の11月から座ると痛くて、

接骨院に通い通い、電気、針をしましたが
その場しのぎで。
仕事が中腰なので仕事になりませんでした。
整形外科に行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ、MRIを撮ってもらったんですが、ヘルニアになりかけ、神経を圧迫してます、としか言われなくて
炎症止めの薬と胃薬をもらって
安静にしてくださいと言われただけでした
それから安静にしていても、いい方にはならず、骨盤、ふくらはぎ、太ももまでジンジンした痛みが出てきました。
最近は整体やカイロプラクティック(?_?)電気マッサージ、をしてもらい、ますがその場だけで…
しかし軽い腹筋と背筋を鍛える運動をしながら安静にしているんですが
いい方に向かう感じがしません。
他の整形外科に行った方がいいんでしょうか？
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

[19] mixiユーザー 02月02日 02:56

テレさん

わかります

いろいろ

僕も試しました

一体

何がいいのか分からなくなりしました

針も行きました

整骨院も行きました

マッサージも行きました

でも

おそらく

気持ちの問題です

まず

痛みをうけとめて

戦っていきましょう

急性な痛みでなければ

戦えます

僕は

最近

克服しました

本当につらいなら

メッセください

克服しましょう

[20] mixiユーザー 02月02日 12:28

最近、一部で出てきている考え方ですが、頚部や馬尾神経根性のヘルニアを除けば、ヘルニアが痛みを引き起こすことはないとのことです。
下記のサイトが参考になるかと思いますので、よかったら覗いてみて下さい。

http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/

[21] mixiユーザー 02月02日 21:50

> ﾟ+ﾟΝаоﾟ+ﾟさん
ご意見ありがとうございます。

手術はやっぱり怖いですよね。
まだどこの病院でも手術は薦められてないですが、一ヶ月休んでもほぼ回復してないので、手術も考えないといけないかもしれません。

[22] mixiユーザー 02月02日 21:54

> テレさん
整形外科以外も含めいろいろな所に行った方がいいと思いますよ。

[23] mixiユーザー 02月02日 21:58

> くまさん
ご意見ありがとうございます。
新しい情報を知る事ができました。参考にしていきたいです。

[25] mixiユーザー 02月06日 21:19

> 2500円さん
前述のサイトに記載されている考え方からすれば、麻痺が無く痛みだけでしたら、手術はしない方がいいかもしれません。ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄﾌﾞﾛｯｸという選択肢もあるようです。

[27] mixiユーザー 02月06日 23:06

私もおなじ、デスクワークです。

私の経験からですが、
1仕事中は.湯たんぽのようなもので腰を暖める
（炎症している場合は冷やすほうがよいともされていますが、
試したことはありません）
2.コルセットをする（「コレクト」がお勧め）
3.腰痛の人専門のクッションを使う
4.食事の栄養バランスに気を遣う
私の場合、痛くなったときにひまわりの種を食べると不思議と痛みが治まります。
5.マッサージ、整体、接骨院は定期的に行く（金銭的なこともありますので月一くらいで）
6.ヨガ（ちょっとだけではなくて、ちゃんとしたものを習う）
7..本当にしんどくなったら、周りかまわず、椅子の上で正座する。これが一番効きます。
8.とにかく1時間半に一回ペースでコーヒーを飲みにいったり、トイレにいったり。ずっと座り続けないことです。

で、なんとかやってます。

腰痛で仕事を休んだことはありません。
しんどいときはしんどいですが。

[28] mixiユーザー 02月13日 11:14

腰痛は症状も原因も幅が広いので自身で判断するのは難しいですよね？
整形外科の診断で期待するのは検査による原因と症状の理解です。

痛みだけでの判断でなく、痛みの先に何が隠れているのか？
問題は痛みだけなのか？というのもポイントの一つです。

症状は腰の痛みですが、他の場所に痛みがしびれがないかどうか？
発熱やだるさなど他の症状がないかどうか？

内臓疾患や感染症からも腰の痛みは起こりますので、腰の痛みが改善したからといって症状が治ったというわけではないようです。

原因や症状がはっきりするまでは他の専門家にもお話を聞いてはいかがでしょうか？
整形外科、ペインクリニック、内科、原因の究明とその症状にあった治療ができるといいですよね。

27の回答で山崎さんも言っていますが・・・
腰に負担をかけない生活習慣って大事ですよね。

座る際に正座とか、ウエストポーチの中にタオルを入れて腰に当てて椅子に深く座るとか、中腰や前かがみなど負担になる体位を避けるとかね。

痛みを軽くするだけなら薬や健康食品、治療方法でもありますが・・・
原因や症状が改善されないまま、痛みだけがなくなっても、逆にムリをして将来もっとえらいめにあうのも困りますもんね。

いろんな方のご意見を聞いて、たくやさんの希望に近づけるといいですね。

[29] mixiユーザー 04月11日 07:20

約一年前にぎっくり腰をやってから、椅子に座れなくなってしまいました！
腰が痛いのは、我慢できる程度ですが椅子に座れない＝食事中でも忘れられない＝解放される時間が全くない様な感じです。

整形、ブロック、整骨院、薬もトラムセットやリリカ色々試しましたが、多少良くなっても服用しながら日常を送るのは無理な薬でした。他に薬を飲んでいるので、飲み合わせが悪くもうどうしたらいいのかわかりません。。。

今は、一番適当に動いている時の方が痛くならないので立って動く、その後座る痛むから横になってお尻を浮かす、腰も痛くなるし総横になっていてもダメですし。。。

今やもう諦めていますが、ストレッチとポールウオーキングを整骨院の先生に上半身を開くと、仙腸関節にもいいときき、少ししか歩けませんがやってる感じです。

何かこれがいいという治療法なんて、あるのでしょうか・・・

[31] mixiユーザー 04月11日 08:07

>>[29]

初めまして。

椅子に座れないという事は、田麩に異常が有る可能性が有りますが、臀部への治療はどの様に受けていますか。

エンジェルさんが受けた治療等では臀部への治療はされていない様に感じます。
臀部への施術は、深い部位の筋肉をほぐすのですが、少しコツが必要です。

ご希望が有れば教えても良いですよ。

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