今は月１の治療で痺れもなく、仕事もバレーボールも楽しくやってます
はじめまして。今年入社一年目の社会人です。
一年半前にギックリ腰をし、それから半年の間に普段の動きやストレッチなどで軽いギックリ腰を５度しました。
２回目までは運動の痛みと座るなどの静止の痛みが比例して回復していきました。
しかし、３回目のストレッチで痛めて以降は運動に関してはほぼ問題はないですが、座る事ができなくなりました。
それでも去年の４月から入社をし、ごまかしながらやっていると去年の夏くらいからコルセットはしてますが、痛みが気にならないくらいまで回復しました。
しかし去年の12月初旬から痛みだし、年末に我慢できなくなり早退し、１月いっぱいまで休みを頂いてます。
７人の医師に診てもらいましたが、座骨神経痛やら原因はわからないなどと診断された病院では安静にしてれば治ると言われ、ヘルニアと診断された病院では１週間入院しましたが、改善されませんでした。
現在一ヶ月間、整体・筋トレ・柔軟をして療養に費やしていますが、座る事に関してはなかなか改善されません。
仕事がデスクワークなので座れないと仕事になりません。
椅子や座り方に関してはすでに工夫してます。
他に治療方法などご存知の方いらっしゃいますか？
一年半前にギックリ腰をし、それから半年の間に普段の動きやストレッチなどで軽いギックリ腰を５度しました。
２回目までは運動の痛みと座るなどの静止の痛みが比例して回復していきました。
しかし、３回目のストレッチで痛めて以降は運動に関してはほぼ問題はないですが、座る事ができなくなりました。
それでも去年の４月から入社をし、ごまかしながらやっていると去年の夏くらいからコルセットはしてますが、痛みが気にならないくらいまで回復しました。
しかし去年の12月初旬から痛みだし、年末に我慢できなくなり早退し、１月いっぱいまで休みを頂いてます。
７人の医師に診てもらいましたが、座骨神経痛やら原因はわからないなどと診断された病院では安静にしてれば治ると言われ、ヘルニアと診断された病院では１週間入院しましたが、改善されませんでした。
現在一ヶ月間、整体・筋トレ・柔軟をして療養に費やしていますが、座る事に関してはなかなか改善されません。
仕事がデスクワークなので座れないと仕事になりません。
椅子や座り方に関してはすでに工夫してます。
他に治療方法などご存知の方いらっしゃいますか？
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コメント(31)
横からすいませんm(_ _)m
自分も去年の11月から座ると痛くて、
接骨院に通い通い、電気、針をしましたが
その場しのぎで。
仕事が中腰なので仕事になりませんでした。
整形外科に行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ、MRIを撮ってもらったんですが、ヘルニアになりかけ、神経を圧迫してます、としか言われなくて
炎症止めの薬と胃薬をもらって
安静にしてくださいと言われただけでした
それから安静にしていても、いい方にはならず、骨盤、ふくらはぎ、太ももまでジンジンした痛みが出てきました。
最近は整体やカイロプラクティック(?_?)電気マッサージ、をしてもらい、ますがその場だけで…
しかし軽い腹筋と背筋を鍛える運動をしながら安静にしているんですが
いい方に向かう感じがしません。
他の整形外科に行った方がいいんでしょうか？
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
自分も去年の11月から座ると痛くて、
接骨院に通い通い、電気、針をしましたが
その場しのぎで。
仕事が中腰なので仕事になりませんでした。
整形外科に行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ、MRIを撮ってもらったんですが、ヘルニアになりかけ、神経を圧迫してます、としか言われなくて
炎症止めの薬と胃薬をもらって
安静にしてくださいと言われただけでした
それから安静にしていても、いい方にはならず、骨盤、ふくらはぎ、太ももまでジンジンした痛みが出てきました。
最近は整体やカイロプラクティック(?_?)電気マッサージ、をしてもらい、ますがその場だけで…
しかし軽い腹筋と背筋を鍛える運動をしながら安静にしているんですが
いい方に向かう感じがしません。
他の整形外科に行った方がいいんでしょうか？
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
私もおなじ、デスクワークです。
私の経験からですが、
1仕事中は.湯たんぽのようなもので腰を暖める
（炎症している場合は冷やすほうがよいともされていますが、
試したことはありません）
2.コルセットをする（「コレクト」がお勧め）
3.腰痛の人専門のクッションを使う
4.食事の栄養バランスに気を遣う
私の場合、痛くなったときにひまわりの種を食べると不思議と痛みが治まります。
5.マッサージ、整体、接骨院は定期的に行く（金銭的なこともありますので月一くらいで）
6.ヨガ（ちょっとだけではなくて、ちゃんとしたものを習う）
7..本当にしんどくなったら、周りかまわず、椅子の上で正座する。これが一番効きます。
8.とにかく1時間半に一回ペースでコーヒーを飲みにいったり、トイレにいったり。ずっと座り続けないことです。
で、なんとかやってます。
腰痛で仕事を休んだことはありません。
しんどいときはしんどいですが。
私の経験からですが、
1仕事中は.湯たんぽのようなもので腰を暖める
（炎症している場合は冷やすほうがよいともされていますが、
試したことはありません）
2.コルセットをする（「コレクト」がお勧め）
3.腰痛の人専門のクッションを使う
4.食事の栄養バランスに気を遣う
私の場合、痛くなったときにひまわりの種を食べると不思議と痛みが治まります。
5.マッサージ、整体、接骨院は定期的に行く（金銭的なこともありますので月一くらいで）
6.ヨガ（ちょっとだけではなくて、ちゃんとしたものを習う）
7..本当にしんどくなったら、周りかまわず、椅子の上で正座する。これが一番効きます。
8.とにかく1時間半に一回ペースでコーヒーを飲みにいったり、トイレにいったり。ずっと座り続けないことです。
で、なんとかやってます。
腰痛で仕事を休んだことはありません。
しんどいときはしんどいですが。
腰痛は症状も原因も幅が広いので自身で判断するのは難しいですよね？
整形外科の診断で期待するのは検査による原因と症状の理解です。
痛みだけでの判断でなく、痛みの先に何が隠れているのか？
問題は痛みだけなのか？というのもポイントの一つです。
症状は腰の痛みですが、他の場所に痛みがしびれがないかどうか？
発熱やだるさなど他の症状がないかどうか？
内臓疾患や感染症からも腰の痛みは起こりますので、腰の痛みが改善したからといって症状が治ったというわけではないようです。
原因や症状がはっきりするまでは他の専門家にもお話を聞いてはいかがでしょうか？
整形外科、ペインクリニック、内科、原因の究明とその症状にあった治療ができるといいですよね。
27の回答で山崎さんも言っていますが・・・
腰に負担をかけない生活習慣って大事ですよね。
座る際に正座とか、ウエストポーチの中にタオルを入れて腰に当てて椅子に深く座るとか、中腰や前かがみなど負担になる体位を避けるとかね。
痛みを軽くするだけなら薬や健康食品、治療方法でもありますが・・・
原因や症状が改善されないまま、痛みだけがなくなっても、逆にムリをして将来もっとえらいめにあうのも困りますもんね。
いろんな方のご意見を聞いて、たくやさんの希望に近づけるといいですね。
整形外科の診断で期待するのは検査による原因と症状の理解です。
痛みだけでの判断でなく、痛みの先に何が隠れているのか？
問題は痛みだけなのか？というのもポイントの一つです。
症状は腰の痛みですが、他の場所に痛みがしびれがないかどうか？
発熱やだるさなど他の症状がないかどうか？
内臓疾患や感染症からも腰の痛みは起こりますので、腰の痛みが改善したからといって症状が治ったというわけではないようです。
原因や症状がはっきりするまでは他の専門家にもお話を聞いてはいかがでしょうか？
整形外科、ペインクリニック、内科、原因の究明とその症状にあった治療ができるといいですよね。
27の回答で山崎さんも言っていますが・・・
腰に負担をかけない生活習慣って大事ですよね。
座る際に正座とか、ウエストポーチの中にタオルを入れて腰に当てて椅子に深く座るとか、中腰や前かがみなど負担になる体位を避けるとかね。
痛みを軽くするだけなら薬や健康食品、治療方法でもありますが・・・
原因や症状が改善されないまま、痛みだけがなくなっても、逆にムリをして将来もっとえらいめにあうのも困りますもんね。
いろんな方のご意見を聞いて、たくやさんの希望に近づけるといいですね。
約一年前にぎっくり腰をやってから、椅子に座れなくなってしまいました！
腰が痛いのは、我慢できる程度ですが椅子に座れない＝食事中でも忘れられない＝解放される時間が全くない様な感じです。
整形、ブロック、整骨院、薬もトラムセットやリリカ色々試しましたが、多少良くなっても服用しながら日常を送るのは無理な薬でした。他に薬を飲んでいるので、飲み合わせが悪くもうどうしたらいいのかわかりません。。。
今は、一番適当に動いている時の方が痛くならないので立って動く、その後座る痛むから横になってお尻を浮かす、腰も痛くなるし総横になっていてもダメですし。。。
今やもう諦めていますが、ストレッチとポールウオーキングを整骨院の先生に上半身を開くと、仙腸関節にもいいときき、少ししか歩けませんがやってる感じです。
何かこれがいいという治療法なんて、あるのでしょうか・・・
腰が痛いのは、我慢できる程度ですが椅子に座れない＝食事中でも忘れられない＝解放される時間が全くない様な感じです。
整形、ブロック、整骨院、薬もトラムセットやリリカ色々試しましたが、多少良くなっても服用しながら日常を送るのは無理な薬でした。他に薬を飲んでいるので、飲み合わせが悪くもうどうしたらいいのかわかりません。。。
今は、一番適当に動いている時の方が痛くならないので立って動く、その後座る痛むから横になってお尻を浮かす、腰も痛くなるし総横になっていてもダメですし。。。
今やもう諦めていますが、ストレッチとポールウオーキングを整骨院の先生に上半身を開くと、仙腸関節にもいいときき、少ししか歩けませんがやってる感じです。
何かこれがいいという治療法なんて、あるのでしょうか・・・
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