ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

痩せるどーー！！！コミュの足首エクササイズ

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

足首エクササイズ

mixiユーザー 2007年07月21日 11:44

足首をキュッと引き締めて、足の冷えや浮腫みも解消！！

写真１
頭を上に引っ張られるイメージでかかとを上げ下げする。
お尻はキュッと締めて、ゆっくり上げて10秒キープ。
ゆっくり下げてを３回繰り返す。

写真２
お尻と内ももの筋肉に意識を集中。
片足を前に出し、ひざと足の甲を伸ばす。５秒キープ。
左右５回ずつ繰り返す。

コメント(11)

[1] mixiユーザー 07月21日 11:45

聖子ちゃん、昨日忘れてたよ〜〜　ごめんねあせあせ（飛び散る汗）
今日の夜でもやってみてちょ手（チョキ）

[2] mixiユーザー 07月21日 17:55

うん、今夜からはじめようか。。。

[3] mixiユーザー 07月21日 21:30

(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!

[4] mixiユーザー 07月06日 11:54

これ効きそうです。暇な時にやってみます。

[5] mixiユーザー 07月06日 17:56

さここさん
はじめまして手（パー）
これはどこでも簡単に出来ますものね。
頑張ってみて下さい。

[6] mixiユーザー 07月06日 18:55

> がっちゃんさん

はじめましてリボン
そうですよね。少しずつ頑張ってみます。

[7] mixiユーザー 07月07日 09:32

はい。
他もいろんな部分痩せトピがあるから　出来る事はどんどんやってみてくださいね。

私は今はお腹　ウエストに重点を置いて頑張ってます。
結果は・・・なかなかですけど、楽しんでやるのが飽きなくていいですもんね（笑）

[8] mixiユーザー 07月07日 12:42

私もウエストと腰回りのお肉撃退中です。今月中にマイナス３センチと決めて！あっ、それがゴールじゃないんですあせあせ（飛び散る汗）元があるから…

[9] mixiユーザー 07月07日 13:33

あはははは
皆　悩みは一緒ですねえ〜〜
３センチくらいなら　すぐ減りますよ指でOK
でも・・それからが　なかなかなの　(;´▽｀A`` 　

腸もみダイエットのトピの中に貼ってる小雪のコアリズムは結構いいですよ。
私　まっすぐだったウエストにくびれが出来ました（笑）手（チョキ）
あとは歩きながら　腰をひねったり・・・ってのも　どこかにトピってありますけど
それは３日で３センチは減ります。

いろいろ参考になると思うから　子供さんがお昼寝してる間にでも探して見てくださいね。

[10] mixiユーザー 07月07日 17:43

ありがとうございます。
色々見て役立たせていただきます。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

痩せるどーー！！！ 更新情報

痩せるどーー！！！のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

痩せるどーー！！！

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ