ダイエット★マスターコミュの'05　夏ダイエット総集編?！！みんなでラストスパートかけませんか？！

さてさて。。。
早いもので九月｡夏も終わり秋の気配が・・・｡

が、しかし！！！

このコミュは終わりません｡
ダイエットは夏限定じゃ有りません！！

・・・もっと個人的に言わせていただくと､NOKKOは今月半ば～3連休を利用してやっと夏休み！でバリ島に行くので､ダイエットにラストスパートかけたいのです(^^ゞ

で、で、で、何が言いたいかというと､
せっかくこのようなコミュに同じ夢を持った仲間が集まってるんだから､ダイエット月間？ウィーク？を設けませんか？？
いや、1日でも2日でも・・いいですよ^^;

たとえば、
「9月の偶数日は甘いものを食べません！｣
とか、
「今週は毎日1駅分いつもより多く歩きます！｣
とか、
「大嫌いな野菜スープを毎日ちゃんと食べます｣
とか・・・。

普段絶対守れないものでも､簡単なものでも何でもいいです｡
この場で公約しちゃって､自分自身に勝負する！！

・・・・こんな企画､いかがでしょうか？？^^;

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 09月05日 11:35

言い出しっぺの私､何しよっ！

先日｢落ちないマスカラ｣やっちゃって、終わった後知ったんだけど､サウナ＆長湯が禁止になってしまった(ｰｰ;)
それもふまえ、、、。

とりあえず、渡バリの前日（16日）まで・・・
↓
＊週2日スポーツジムでボクササイズ
　（どうしても行けなければ自宅でボクササイズビデオでエクササイズ！）
＊毎日､朝晩のストレッチ！

＊食事の基本は引き続き､
・朝はスキムミルクヨーグルト＆オートミール＆プロテイン
・昼は脂肪燃焼系野菜スープ＆少々
・夜は・・・｡誕生会やらお食事会が立て続けなので制限不可能です・・・ダイエット系サプリ併用でごまかします(ｰｰ;)

さ～て、がんばりましょ～～☆★

[3] mixiユーザー 09月13日 10:43

こんにちわ！！

ぴのこさん＞＞いかがですか？？順調ですか？？
私は、旅行直前にして、リバです！！！！！(*_*)
外食が続き過ぎました;
先週は毎日のように、レストラン→カフェでケーキみたいな日々を一週間過ごしたら、にきびも出てきた｡｡

ラストスパートのはずがぁ｡｡｡

そういえば、他の皆様はいかがされたのでしょうか？？

[5] mixiユーザー 09月13日 22:54

こんにちわ！

私も６月中旬からダイエットを始め約３ヶ月になりますが、
体重は約７キロ体脂肪は８％と減りましたがまだまだ目標体重まで達成していないので、目標まで頑張りたいと思います。

食事は今まで通り
　★朝はヨーグルトとバナナ
　★昼は寒天入り十穀スープ
　★夜は野菜中心の食事
　※炭水化物は取らない！！

運動は
　★踏み台昇降３０分
　★ストレッチ
今まで通り体重計も毎日朝、晩２回計る。

我が家は夫婦二人でダイエットに挑戦して私より旦那が頑張っているので負けてはいられません！

ちなみに旦那は同じぐらいに始めて体重１８キロ体脂肪１５％と減りました。
私より運動量は多いです。
朝と晩に３Km歩いたり色々と頑張ってます！！
旦那も目標まであと５?ほどあるらしいです。
夫婦二人で頑張りたいと思います(o^∇^o)ノ

[6] mixiユーザー 09月14日 10:14

ぴのこさん＞＞
確かに、ダイエットで減量して、そのまま維持できれば体が痩せた状態で出来上がってきますよね～！
何度も増減繰り返すとセルライトとかでき易くなるみたいだし･･･｡おそるべし！！

トモリンさん＞＞こんにちわ！
旦那さますごいですね～～！！！お二人で協力し合ってダイエット･･｡羨ましい限りですぅ！！>^_^<

寒天入り十穀スープって、どんなものですか？十穀米の寒天入り雑炊みたいなものですか？？
美味しそう♪手作りでしょうか？

炭水化物を全く摂らない？！プロの方のカウンセリングなのかな？
もしかしたら、それは逆にダイエット効果を遅らせてしまっているかも？！？！
脂肪燃焼に炭水化物は必須なので･･･｡
でもお昼の寒天入り十穀スープでちょっと摂っているのかな？

[7] mixiユーザー 09月14日 22:26

＞ＮＯＫＫＯさん

寒天入り十穀スープはインスタントの十穀スープに糸寒天を自分の好みの量を入れるだけです。
思いっきり手抜きしています・・・

子供の食事とおばあちゃんの食事も作らないといけないので自分の食事は思いっきり手抜きしちゃってます。

十穀スープはスーパーなどで市販しているもので、カロリーも低めで味も好みの味だったのでそれに決めてしまったんですけどね！

炭水化物は十穀スープに少し入っていました・・・
私の勘違いでしたごめんちゃいm( __ __ )m

お米や麺類は食べていません！
麺類が食べたい時はこんにゃく麺を食べています。
こんにゃく麺も今は色々種類があるので味には飽きませんね。
ラーメン（醤油味）やパスタ（ナポリタン・ペペロンチーノ）の味で出ているので今のところ満足しています。

私もＮＯＫＫＯさんの脂肪燃焼スープに今度挑戦してみようと思います。

[9] mixiユーザー 09月16日 14:34

明日からいよいよ夏休み＠BALIに行ってきまーす！！
と、とりあえず、体重は予定通り落ちました！！！(^^ゞ

あっちでは、いっぱい食べて、いっぱい飲んで？、いっぱいエステして、いっぱい動いてきます！(笑)
行ってきまーす！！(^o^)丿

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