中年太りからの脱出・目標１０Kgコミュのリバウンドしていませんか？

ログインして参加する

リバウンドしていませんか？

mixiユーザー 2008年01月12日 12:44

一旦、目標体重まで戻したものの
毎日の積み重ねで、少しずつ戻り始め
気がついてみたら、夜、お腹一杯食べたり
夜遅く、お菓子を食べたり
カロリーの取り過ぎに注意をしていなかったりで
体重を計ることさえも、しないでいたら
また、７０Kgの大台にときどき届くように
なってきました。

年末年始も、しっかり食べまくりました。

また、食生活を見直して、ベスト体重に
戻したいと思います。

早速注意をして生活始めたところ
２日で６８キロ台まで、戻りました。

ズボンも少し余裕がでてきました。

やはりカロリーのコントロールは必要ですね。
あとは、栄養バランスをしっかりとらないと
体がだるくなってきます。

最近、リバウンド気味というかた
いっしょにがんばりましょう。

コメント(2)

最初
全て
最新の40件

1

[1] mixiユーザー 01月14日 13:58

すごい、自分で調整できるんですね。
わたしは、去年１年ほとんど変わらずにいました。
正直、気持ちがダメなんですね。
痩せようという純粋な気持ちがないんです。
精神修行から頑張ります。。

[2] mixiユーザー 01月23日 21:06

今思うと禁煙と一緒で一旦やめると（落ちると）またやめられるから（落とせるから）大丈夫って意識が働くのがいけないのかと今更ながら思います。

タバコと縁を切ったように徐々に無理せず痩せる方法をとりました。
今でも間食や夜食への誘惑が大きいのですがよほど大きな運動（僕の場合は登山）をしたときには自分へのご褒美として山で好物のメロンパンを食べたり下山後ラーメンを食べたりしています。　あとは家族も年寄りが多いので精進料理に近い野菜や魚中心の食生活を送っています。　

リバウンドはそういうリズムから外れたとき起きますね。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

最初
全て
最新の40件

1

mixiユーザー: ログインしてコメントしよう！

中年太りからの脱出・目標１０Kg 更新情報

中年太りからの脱出・目標１０Kgのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

中年太りからの脱出・目標１０Kg

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう: 新規登録（無料）; ログイン

このページの上部へ