中年太りからの脱出・目標１０Kgコミュの食べ物日記ダイエット

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食べ物日記ダイエット

mixiユーザー 2007年11月03日 08:37

先日、昼休みにお昼のワイドショーを見ていたら
１年で５０キロやせた同年代の男性の話がありました。

たしか１１０キロか１２０キロの体重を６０キロ台に
落としたそうです。

どうやったのかというと、食べた時間と食べたものを
記録したことから、一日に６～７回食事していることに
気が付いたそうです。

それで、回数を減らすことと、１回の分量を減らすことを
始めたら、１週間に１キロ２キロ確実に減っていったそうで
それがおもしろくて、ハマってしまったとのこと。

そのあとは、その食事のカロリーを調べて、摂取カロリーを
減らしていったそうです。

これならすぐにでも実行できそうですね。

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 11月06日 11:34

先週徹夜の日があり、夕飯食べることできなくて
胃が小さくなった模様。
１キロ減りました。
しかし、翌日たくさん食べたら５００グラム戻り。。
それでも０.５キロ減ったので、ときどき何かを減らしたいと思います！
生活習慣になっていることは、
メモしておくことが大事なのかもしれませんね。
食事メモを今から予行演習して来年の目標にしようかな。。

[3] mixiユーザー 11月07日 13:00

１ヶ月１キロでいい。
あと５キロでいい。
でもこれが、なかなか難しい！

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