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中年太りからの脱出・目標１０Kgコミュの下っ腹のぽっこりが気になります

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下っ腹のぽっこりが気になります

mixiユーザー 2006年12月01日 22:38

中年になると、下っ腹のぽっこりが気になります。
これは、腹筋運動をするしか引っ込める方法は
ないでしょうか？
それとも、年齢的なもので、引っ込めることは
難しいでしょうか？
いい方法をご存知の方、アドバイスお願いします。

コメント(7)

[1] mixiユーザー 12月13日 18:24

ある雑誌で麺棒ダイエットというのを発見しました。
おなかぽっこりを減らす運動
?麺棒を足の裏で転がしてぼぐす
　まんべんなく足の裏をほぐす
?足のつけ根をまんべんなくほぐす
　１　両足を肩幅に開いて立つ
　２　麺棒を順手で持ち、軽くひざを曲げた片足のつけ根に
　　　当てる。上下に麺棒を動かしながら、軟らかくなる
　　　までまんべんなくほぐす。反対側の足も同様に行う。
?下腹全体をもみほぐす
　ヘソの下から足のつけ根に向かって、上から下へ強めに
　さする。麺棒の位置をずらしながら、下腹全体をまんべん
　なくさする。
?円を描くように腹全体をさする
　片足のつけ根の少し上に麺棒を当て、時計回りに円を描く
　ようにおなか全体を強めにさする。このとき、おなかの力
　は抜く。
?下腹のぜい肉を持ち上げるようにさすり上げる
　下腹に麺棒を当て、下から上にぜい肉を持ち上げるように
　下腹全体を強めにさすり上げる。下腹全体が温かくなるまで
　まんべんなくさする。おなかの力は抜く。

以上です。やってみましょう。

[2] mixiユーザー 12月13日 20:24

結構効きそうな運動？ですね。マッサージとして効果ありそうです。試してみようかな。

[4] mixiユーザー 12月22日 23:26

麺棒買ってきて、早速やっています。
他にも、足の部分痩せとか、いろいろ使い方があるようです。
長女や、次女もやり始めました。
女の子はダイエットに関心ありです。
?だけでもけっこう気持ちいいですよ。

[5] mixiユーザー 10月16日 13:01

これは、理に叶ってると思います。
いわばリンパマッサージですよね!!!
麺ぼうだと服の上からがいいのでしょうね！

効果はどうでしたか？

[6] mixiユーザー 10月16日 22:08

とんとんさん

私は長続きしませんでした。
長女は、こつこつと、今でも毎日やっています。
気持ちいいみたいです。

もう一度、初心に返ってやってみますか。

[7] mixiユーザー 10月16日 22:54

わたしは、とりあえず手でやってみることにしました。
手だとどこでもできるから続けられそうです。
お風呂時はせっけんつけてタオルでやろうかな。。
今お風呂あがりだから明日からです！

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