オグラ式ボディコントロールコミュの効果あり！

とりあえず効果実感のものがあれば教えてくださーい！

・通勤時にオグラ式ウォークをして、足首マイナス2センチ細くなりました！

・半年ぶりにいった整体の先生にゆがみがかなりなおってると驚かれました！！！

とりあえず効果の高いとみなさんｇないっている腹筋背筋はなかなか継続できず、3日坊主を2週間おきくらいに繰り返していますが。。。。
冬に向けて毎日やってみようと考えています。
なのでウエストサイズはまだ計測してませーん！

コメント(23)

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[1] mixiユーザー 10月20日 14:16

はじめまして！ものすごい腰痛持ちの更に腰が歪みマクリマクリスティーー！のユキです。
スティッチに紹介してもらっておぐら式を試してみたのがきっかけ。最初はスティッチの話もタバコ銜えて聞いてるような完全疑いモード。。。。
でも腰に対してかなり深刻な私、ものは試しにとオグラ式のストレッチと歩き方を寝起き＆通勤時の往復にしてました。
ある日・・・・っっっは！！と突然気付いたら腰痛なく歩いてるじゃないですか！
電車で立ち続けているじゃないですか！
誰が見てるなんて関係なく、
「幸せなら手を叩こっ～♪」なんて歌ってました。
歪みに対しての効果は今のところ分からないけど、私にとって腰痛が軽くなっただけでもおぐちゃん！ぶらぼー！

継続は力です！クセになればこっちのもん！
腰痛人間寄っていらっしゃ～い！

[3] mixiユーザー 12月09日 10:54

オグラ式を本格的にはじめて２週間経過しました！

採寸の結果、ウエスト　マイナス　３センチでございます♪

バストは　アンダー、トップ　共に　マイナス１．５センチ！
アンダーが減ったので、大分背中がすっきりしてきました＾＾

トップとアンダーが同じサイズ減ってしまったので、カップ数アップにはなりませんでしたが、ひとまず維持ってことでヨシとします＞＜

下半身の方は、足首が少しサイズダウンした以外は特に変化はみられませんでした。

1番のコンプレックスの太ももをどうにかこれか細くカッコイイ形にしていきたいですー（＾＾）

現在行っていること

☆全身鏡で全身チェック（イメトレもします）
☆３種のくびれエクササイズ
☆３段お祈りバストアップ
☆のびあがりストレッチ＆エクササイズ
☆通勤時にオグラ式ウォーキング
☆（気が付いたときに）筋バランス調整ストレッチ
☆カット系のサプリを飲む
☆なるべくお茶より水を飲むようにこころがける

基本はマイペースに、ガチガチにならないようにやっています。いろんなダイエットと今までしてきて、挫折の繰り返しをしてきました。

見た目ダイエットで、小倉先生が言っているように、
素直にまっすぐ。小倉先生を信じてオグラ式1本にしぼって
素敵なカラダに変身したいと思います＾＾

みなさんは、何か変化はあらわれましたか～？

[4] mixiユーザー 06月18日 13:47

6月に入ってから、オグラ式で歩くことと、ちょっと食事に気をつける以外で、ストレッチを始めました。

筋バランスストレッチと、お祈りバストアップ！
3セットずつ毎日はしていませんが、昨日ウエストを測ったら、4センチ減っていました！
周りからも痩せた～とか細いね～といわれます。
モチベーションが一気に上がってきたので夏に向けてますます頑張っていこうと思います！

[5] mixiユーザー 07月19日 16:14

はじめまして！

バンザイ背筋は感激するほど効きます！
最初はすごく苦手だったんですが、
腰（背中）に手を当てた感じがぜんぜん違ってきて
「おお～っ！コレはすごい」って感じ。
夫の表現をかりると「ヒップがとがってきた」
ヒップアップして形が変わってくるみたいです。

3種のくびれエクササイズでぽっこりお腹-6cm！
それにヒップアップ＆ヒップサイズダウンなので
がんばりがいもあります。
ただしまだ3ヶ月くらいしか続けてないからなのか、
少しさぼるとテキメン緩んでくるような感じもします。(^_^;

あと首シリーズもいいですよ。
毎日1セットずつでも頬やあご、首にかけてスッキリしてくるので、
うーんとやせたという印象が強いみたいです。
周囲の人に「やせた？どうやったの？」と言われるようになるので
モチベーションがぐぐーんとあがります。
去年、体重を落とした時にはぜんぜんそんなこと言われなかったのに！

オグラ式ウォーキングが苦手なので（内ももを意識すると全身に力が入ってしまう）なんとかマスターして美脚を目指したいと思ってます。
なにかコツってありますか？

[6] mixiユーザー 07月28日 17:51

始めて１週間前くらいたちます!ちゃんと計ってないけどアンダーバストとかおなか周りがすっきりしたような…(^ε^)♪なんだか首もほっそりしたような…
旦那も成果でてきてるんじゃ?!と。肩こりもちょっとよくなりました☆
飽き性な私だけど頑張って続けます(*^-^)b

[8] mixiユーザー 09月17日 00:08

無理なダイエットで基礎体温が35度台だった私が、オグラ式を一週間ぐらい続けたところ基礎代謝が上がったのか36度後半になりました！！！
体重は計ってませんが嬉しい(´;ω;｀)

[10] mixiユーザー 10月08日 21:46

半年毎日続ける、ことを目標に
・ダウン腹筋＆ばんざい背筋
・オグラ式ウォーキング
・お水をなるべくたくさん飲む

を一ヶ月続けまして、久しぶりに体重計に乗ったら、2キロ減。
ウエストー４センチです。
まだまだ、ですけど、半年後をめざしてがんばります！！

＞しのっちさん
私は食事制限、とまではいきませんが、やってることは、
食前に大き目のコップ、400ml位かな、お水を飲んでます。
朝、昼、はデザートOK、お菓子も「今日は食べていい日」と2週間に一回位は、思いっきり食べます。ただし昼間！！
夜は炭水化物は、なるべく控えて、ご飯もお茶碗半分程度。
腹八分目をこころがけてる程度で、好きなものを好きなだけ食べてますよ。
夕飯を食べてからは、食べません。
食べたいものは、明日の朝食べる！とそこだけは我慢してます。

[11] mixiユーザー 11月05日 23:29

自分なりにオグラ式をのんびりと続けること4週目

自分では全然気付いていない変化ですが、ウエストが３センチ細くなっていました

気付かないとこがたまに傷な私･･･
でも！UBも３センチ！細くなったようですし(自覚なしです

)TBは反対に2?Up

ふくらはぎだけがどうしても･･･変化なしです･･･
でも！！今まで1日坊主の私が続けてるのだから間違いなし

今後も頑張ります

[14] mixiユーザー 04月26日 20:13

こんばんゎ。

ｵｸﾞﾗ式始めて2週間経過しました。

ｱﾝﾀﾞｰが―4ｾﾝﾁ・ﾄｯﾌﾟが+2ｾﾝﾁ・臍回りｰ3ｾﾝﾁでした。
この効果にビックリ！まぁ自分ではあまりよく判らないのですが…

みなさんの最近の状態はどうですか？？

[15] mixiユーザー 07月17日 15:37

はじめまして！オグラ式はじめてから、１週間経ちました。
主に重点を置いているのは、腕組みしながら左右に上半身を倒すのと、後ろに倒れていく腹筋、ひねった腹筋、ヒップアップ、バストアップ、で、ウエストとアンダーバストが1cmずつほそくなりました！
わたしは背骨がまがっていて、身体の左側にすごいかたい筋肉がついていて、最初上半身を左右に倒すエクササイズで右に倒す時、すごくいたかったのですが、今は痛いけどきもち～！っておもえるほどになりました。倒す角度もどんどんふえてきているし。
また報告しにきまーす＾＾

[23] mixiユーザー 08月19日 23:44

オグラ式をしてから、数ヶ月。
顔が引き締まってる！
小顔になった(＾ｰ^)ノ
最近、アイスクリームの食べ過ぎで、身体は引き締まってないです。
アイスクリームは、すぐに贅肉がつきます。
肩凝りも軽減。
これからも、よろしくお願いします。

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