JMAA認定ヨガコミュの呼吸

　ヨガで「呼吸」に意識をするのは、色々な意味があります。

　　★無意識でしている「呼吸」に意識を向けるということです。

　　そのことで、普段「あたりまえ」の事になってしまっている
　　　　　色々なモノに、気が付き、意識できるようになります。

　　★「瞑想」のきっかけになります。

　　自分の中をみつめる「内観」を心身ともにおこないます。
　　そして、感情をコントロール出来るように訓練します。
　　また、浄化の呼吸で心身ともの健康を維持できます。

　　　　
　　　　「呼吸法方」は色々あります。

　　　大事なのは、落着いて、
　　　自分が一番気持ちのいい「リラックス」の状態になれることだと思います。

　　まずは「深呼吸」そして、ゆったりと「腹式呼吸」をしながら呼吸を数え

　　　少しずつ自分の中を探る事から始められたらいいと思います☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 06月02日 18:04

呼吸と、瞑想のお蔭で、自分の感情を意識できるように、
なってきました。
コントロールまでは、まだですが・・・＾＾：
いつも穏やかで、平和で、優しい気持ちで
満ち溢れていたいなと思う今日このごろです＾０＾

[2] mixiユーザー 06月03日 10:07

aishaさま、ありがとうございます。

　コントロール…となると、なかなか難しく感じてしまうかも

　しれないですね（＾－＾）

　　まずは、ゆったりとリラックスした自分の心が、体が
　
　どのような感覚かを、よくみて覚えることですね(*^ｰﾟ)ﾉ

　まずは、それが土台になります。

　基礎はなんでもしっかりしたにこした事はないですから

[3] mixiユーザー 06月09日 18:51

土台、しかっりできるように、なりたいです

[4] mixiユーザー 06月18日 11:22

aishaさま

　いつもコメントありがとうございます。

　「土台」は「いい人」つまり心身ともに健全であることですね

　リラックスするとか気持ちがいいと言う感情は色々です。

　人により好き嫌いの個人差はありますが、
　人として共通することはありますよね。

　毎日気持ちよく過ごすには、努力もそうですが
　正しい智慧があれば、そんなに難しくなくなります。

　そんな健康法のトピをたてていきますので、これからも
　宜しくお願いいたします