JMAA認定ヨガコミュの食欲の秋

食欲の秋

mixiユーザー 2007年09月02日 10:34

　食事をする時には、ＴＶを見ながらなど

　「〜しながら」食べる事はしないことをお薦めしておりますが…

　先日、玄米菜食に切り替えた友人から

　「よくかんで食べる」が、こんなに色々気づきがあると思わなかった！

　と、報告いただきました。

　私も早速彼女に習い「１００回２００回は無理でもせめて、５０回は噛もう」

　とトライしました。

　慣れると、すぐ５０回以上噛めるようになりました…が…

　なんと、３日目くらいに「あごが筋肉痛」になりました（＾＾；）
　驚きました噛んでたつもりだったのですね。

　改めて見直すことが出来ました

　ありがとうございました。

　ぜひ「よく噛んで食べる」をやってみてくださいね

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