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もう闇の中はイヤだコミュの安全で・いい!治療テクニックは?

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◆いやなことですが、PTSDを治せるというお誘いがかなり横行しています。軽々しく飛びつかないでくださいね。

◆PTSDを精神・心理療法として取り組んでいるひとは、「一発で消せる」「これだけで解消」などとは絶対にいいません。

◆また、東洋的な療法などというもののなかには、かなりの危険性が潜んでいます。実際に、そこがカルトの入り口だったことも少なくありません。

◆ちゃんと医師にかかりながら、自助グループなどに参加し、ACに経験とシンパシーのあるカウンセラーから心理療法をうけることが、危険から守られるコースだと思います。

◆PTSDに効果があり、安全だという治療法は以下のものです。これならおすすめできます。
 これ以外は有害とまではいいませんが、充分吟味して、決して飛びつかないことをおすすめします。

 以下は、わたしたちがまだ哀悼していないトラウマを癒すために有効な、体験的療法テクニックの一覧です。

☆1/安全で支持的な人々と、気づいた感情についてある程度の危険を冒して分かち合うこと。

☆2/物語を語ること(危険を冒して分かち合うことを含めて、わたしたちの物語を語ること。)

☆3/転移に取り組むこと(わたしたちが、他者に投影、「転移」すること、またはその逆も。)

☆4/サイコドラマ(心理劇)、再構築、ゲシュタルト・セラピー、ファミリー・スカルプチャー

☆5/催眠その他のテクニック

☆6/自助グループのミーティングに参加すること。

☆7/12ステップに取り組む。

☆8/グループセラピー(安全で支持的な環境で)

☆9/カップル・セラピー(夫婦同席療法)、家族療法。

☆10/イメージ誘導(ガイデッド・イマジェリー)

☆11/アファーメーション(自己肯定のためのトレーニング)

☆12/アート・セラピー(工芸)、ムーブメントと遊技のセラピー。

☆13/アクティブ・イマジネーションと直感をつかうこと。

☆14/瞑想・祈り

☆15/治療的ボディワーク

☆16/日誌、日記をつける。

 「こうした体験的テクニックは、一貫した回復プログラムのなかで駆使されるべきもの。理想的には、トラウマを癒す経験をもつセラピスト/カウンセラーの指導のもとに行われるべき。」と、ウイットフィールドは主張しています。
 わたしも、全く同じ意見です。

 さらに、さいきんでは、
★心理療法と経絡刺激を組み合わせたTFT(EFT)療法

★眼球を動かしながら、心理的治療をするEMDR

★★★これらを統合しながら「認知」からアプローチする認知行動療法が非常に有効性を高めています。

☆わたしが判断する目安は、自己を否定しないこと、本当の自己を育てるにしても、自我を「我欲」などと否定し退けないこと。とりあえずは、解放をめざし、その先で昇華することができれば、現在の、ネガティブナな感情もそのまま受容することができているかどうか。・・・ですね。

コメント(2)

自助グループなら だいたいは安心できますよ
12ステップは 米国のキリスト教会の援助のもとで
アルコール依存克服のボランティアが積み上げたモノ
すぐれた実績をのこしている 信頼できる方法です

ただし、日本では、信仰の風土がちがう点で
ハイヤーパワー(神的存在)などに
とまどいがあるかもしれません。

わたしは、ハイヤーパワーを いのちの存在と尊厳の価値
そう思ってもらうことにしています。
生命こそ 奇跡的な存在ですから
信仰の違いや無信仰にかかわらず 
こころの奥で 感じていられる大切なものですね。

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