![死なずに、生きていける[切り札]](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/3/95/690395_105s.jpg){kind=logo}
◆いやなことですが、ＰＴＳＤを治せるというお誘いがかなり横行しています。軽々しく飛びつかないでくださいね。
◆ＰＴＳＤを精神・心理療法として取り組んでいるひとは、「一発で消せる」「これだけで解消」などとは絶対にいいません。
◆また、東洋的な療法などというもののなかには、かなりの危険性が潜んでいます。実際に、そこがカルトの入り口だったことも少なくありません。
◆ちゃんと医師にかかりながら、自助グループなどに参加し、ＡＣに経験とシンパシーのあるカウンセラーから心理療法をうけることが、危険から守られるコースだと思います。
◆ＰＴＳＤに効果があり、安全だという治療法は以下のものです。これならおすすめできます。
これ以外は有害とまではいいませんが、充分吟味して、決して飛びつかないことをおすすめします。
以下は、わたしたちがまだ哀悼していないトラウマを癒すために有効な、体験的療法テクニックの一覧です。
☆１／安全で支持的な人々と、気づいた感情についてある程度の危険を冒して分かち合うこと。
☆２／物語を語ること（危険を冒して分かち合うことを含めて、わたしたちの物語を語ること。）
☆３／転移に取り組むこと（わたしたちが、他者に投影、「転移」すること、またはその逆も。）
☆４／サイコドラマ（心理劇）、再構築、ゲシュタルト・セラピー、ファミリー・スカルプチャー
☆５／催眠その他のテクニック
☆６／自助グループのミーティングに参加すること。
☆７／１２ステップに取り組む。
☆８／グループセラピー（安全で支持的な環境で）
☆９／カップル・セラピー（夫婦同席療法）、家族療法。
☆10／イメージ誘導（ガイデッド・イマジェリー）
☆11／アファーメーション（自己肯定のためのトレーニング）
☆12／アート・セラピー（工芸）、ムーブメントと遊技のセラピー。
☆13／アクティブ・イマジネーションと直感をつかうこと。
☆14／瞑想・祈り
☆15／治療的ボディワーク
☆16／日誌、日記をつける。
「こうした体験的テクニックは、一貫した回復プログラムのなかで駆使されるべきもの。理想的には、トラウマを癒す経験をもつセラピスト／カウンセラーの指導のもとに行われるべき。」と、ウイットフィールドは主張しています。
わたしも、全く同じ意見です。
さらに、さいきんでは、
★心理療法と経絡刺激を組み合わせたＴＦＴ（ＥＦＴ）療法
★眼球を動かしながら、心理的治療をするＥＭＤＲ
★★★これらを統合しながら「認知」からアプローチする認知行動療法が非常に有効性を高めています。
☆わたしが判断する目安は、自己を否定しないこと、本当の自己を育てるにしても、自我を「我欲」などと否定し退けないこと。とりあえずは、解放をめざし、その先で昇華することができれば、現在の、ネガティブナな感情もそのまま受容することができているかどうか。・・・ですね。
◆ＰＴＳＤを精神・心理療法として取り組んでいるひとは、「一発で消せる」「これだけで解消」などとは絶対にいいません。
◆また、東洋的な療法などというもののなかには、かなりの危険性が潜んでいます。実際に、そこがカルトの入り口だったことも少なくありません。
◆ちゃんと医師にかかりながら、自助グループなどに参加し、ＡＣに経験とシンパシーのあるカウンセラーから心理療法をうけることが、危険から守られるコースだと思います。
◆ＰＴＳＤに効果があり、安全だという治療法は以下のものです。これならおすすめできます。
これ以外は有害とまではいいませんが、充分吟味して、決して飛びつかないことをおすすめします。
以下は、わたしたちがまだ哀悼していないトラウマを癒すために有効な、体験的療法テクニックの一覧です。
☆１／安全で支持的な人々と、気づいた感情についてある程度の危険を冒して分かち合うこと。
☆２／物語を語ること（危険を冒して分かち合うことを含めて、わたしたちの物語を語ること。）
☆３／転移に取り組むこと（わたしたちが、他者に投影、「転移」すること、またはその逆も。）
☆４／サイコドラマ（心理劇）、再構築、ゲシュタルト・セラピー、ファミリー・スカルプチャー
☆５／催眠その他のテクニック
☆６／自助グループのミーティングに参加すること。
☆７／１２ステップに取り組む。
☆８／グループセラピー（安全で支持的な環境で）
☆９／カップル・セラピー（夫婦同席療法）、家族療法。
☆10／イメージ誘導（ガイデッド・イマジェリー）
☆11／アファーメーション（自己肯定のためのトレーニング）
☆12／アート・セラピー（工芸）、ムーブメントと遊技のセラピー。
☆13／アクティブ・イマジネーションと直感をつかうこと。
☆14／瞑想・祈り
☆15／治療的ボディワーク
☆16／日誌、日記をつける。
「こうした体験的テクニックは、一貫した回復プログラムのなかで駆使されるべきもの。理想的には、トラウマを癒す経験をもつセラピスト／カウンセラーの指導のもとに行われるべき。」と、ウイットフィールドは主張しています。
わたしも、全く同じ意見です。
さらに、さいきんでは、
★心理療法と経絡刺激を組み合わせたＴＦＴ（ＥＦＴ）療法
★眼球を動かしながら、心理的治療をするＥＭＤＲ
★★★これらを統合しながら「認知」からアプローチする認知行動療法が非常に有効性を高めています。
☆わたしが判断する目安は、自己を否定しないこと、本当の自己を育てるにしても、自我を「我欲」などと否定し退けないこと。とりあえずは、解放をめざし、その先で昇華することができれば、現在の、ネガティブナな感情もそのまま受容することができているかどうか。・・・ですね。
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