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西式健康法コミュのはじめまして

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はじめまして

mixiユーザー 2012年07月06日 17:34

ここ数年マクロビ、断食、カイロ、レイキなど様々な方法で自分の体と向き合ってきました。
甲田先生の本から西式健康法に出会いこれこそ本物と思いました。
最近板の上で寝てみてとても背筋が朝伸びているのに驚き、またおでこの皺まで薄くなっているのには本物としか言いようがありません。

ただ、最近はじめた背腹運動のお腹の出し入れがうまく出来ずに困っています。
どなたか、こつがあれば教えて頂けると嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いします。

コメント(1)

[1] mixiユーザー 08月16日 16:59

２、３年程実践しておりますが、私も正しく教わった訳でもなく西式のサイト等を参考に見よう見まねでやっています。どちらかというと振幅が中央に戻ったときにおなかをへこませる事のほうが難しく、最初のうちは左右に傾いたときに下腹を出す方に意識を優先すると良いのではないかと。
出すというより下腹に軽く力を入れるような感じでしょうか。
背腹運動に限らず、以前は各運動を動画で紹介しているサイトが有ったのですが、最近見なくなりましたね。
私は毎日金魚、毛管、合掌合踵3セット律儀に実践してきたのに、最近になって腰痛を発症してしまい、こんな時は運動を続けるべきかやめるべきか悩まされております（笑）。

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