納豆の夢をみる猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重：68.0
体脂肪：35.0
朝★インスタント減塩味噌汁26＋クエーカー/オートミール100＋カット野菜サラダ24＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
209kcal
朝少し寒かったのでオートミールおじや。
久しぶり。
生姜を入れて体を温める。
昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal
ワンタンはどの味もおいしい。
シンプルな醤油を挟むと、ほかの味のおいしさも常に新鮮。
もちろん醤油も大好きだ。
夜★キャベツサラダ24＋調理パン2個(コーン310/チキン龍田360)
694kcal
パンとサラダ。
文字だけ見るとヘルシーに見えて、
ヘルシーではない。マヨの乗ったパンである。
罪深い。
間食●あんこうの荒ほぐし108
108kcal
口さみしいときはおつまみで。
おつまみはヘルシーおやつとして優秀。
顎も使うし、ね。
本日の総カロリーは1309kcal
歩数計は2969
スクワット20回
ストレッチ
パン買ってきたから納豆は明日のお楽しみ。
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