3/16★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ドンキ寄り道する猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.4
体脂肪：34.7

朝★パックごはんチャーハン454＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
513kcal

ネギ一本、玉子2個。
本だしと塩胡椒のシンプルチャーハン。
パックごはんはアレンジも楽だな。


昼★マルちゃん/ワンタン(酸辣湯味)140＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
275kcal

酸辣湯ワンタン旨いな。
とろみがいい。


夜★梅おにぎり2個332＋キャベツサラダ24＋焼きあご108
464kcal

梅おにぎりうまー。
おつまみの焼きあご。
重さ測ったら30gくらい。
タンパク質質とカルシウムはこれでいいかなｗ
硬くてよく噛むし。


間食●ゴディバ/ブロックチョコ250
300kcal

本日の総カロリーは1502kcal
歩数計は3557
スクワット20回
ストレッチ

納豆2セット買ってきた。
６食いける！うへへ。