12/11★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ホットコーヒーが癒しの猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：66.5
体脂肪：32.2


朝★パン258＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59＋りんご140
457kcal

食パンを2枚。ヨーグルトと林檎。
食パンはやはり耳が好き。


昼★マルちゃん/ワンタン(担々味)159＋マルヤナギ/炊かずにそのま

ま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カゴメ/ラブレLight1日分の

鉄分9
312kcal

休みでごろごろ。
でも準備が楽なのでいつもと同じお昼を。


夜★日清/ラ王黒酢の酸辣湯麺345
793kcal

袋入りのラーメン。
玉子とか野菜入れればいいんだろうけど得になり。
素の酢ラーメン。駄洒落か。
辛味はラー油を控えめにして黒胡椒足すのが好きだけど、
玉子かないからな。
もやしとかニラとか玉子もかっとけばよかったな。

本日の総カロリーは1114kcal
歩数計は0
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

休みの日は寝だめを。
ちょっと運動して、ご飯食べて、動画見て寝る。
なんてぐうたらな。
でも休んでるぜぇ！って感じ。