8/19★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ピクルス瓶の蓋を開けるのに2時間かかった猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.1
体脂肪：30.1


朝★ケロッグ/薫るコーヒーグラノラハーフ153＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59　286kcal

シンプルに。


昼★マルちゃん/ワンタン(トンコツ味)194＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144
338kcal

ローソンにトンコツ味が置いていたので購入。
しばらくスープカレー味ばっかりだったから変えてみる。
おいしいけどやっぱスープカレー味の方が好きｗ


間食●ミニエンゼルパイ2個78＋サラダ煎餅70　148

仕事中のつまみ食い。


夜★ロッテリア/バケツポテト1055＋ベーカリーどんぐり/570　
1625kcal
https://www.donguri-bake.co.jp/
ポテトが食べた過ぎて暴走。後悔はしていない。
少しだけ気をつかって烏龍茶を飲む。
どんぐりのパンはカロリー表記がないので適当。
バゲットピザみたいなやつ。カリカリのパンがおいしい。
口がカリカリするもの募集中です。

本日の総カロリーは2249kcal
歩数計は6282
階段上り
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

夜だけで一日分の予定カロリーを突破。
今日は控えよう。
涼しくなって歩くのも楽になった。
荷物が重くない時はがんばって歩きましょ。