3/26★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

カロリーが低くて量の多い食べ物を探す猫屋です。
みなさんおはようございます。

寒くなったり温かくなったりしながら春に向かっているね。
とにかく眠いよｗおもに食後ｗ

体重。65.2。
かわらず。外食後に増えなかったのは良いことなのか。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)163＋北海道チーズinかまぼこ66＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59　 228kcal

いつものセットにスティックかまぼこ2本。
チーカマ。ぷるぷるー。


昼★マルちゃん/食べるスープ 7種の野菜鶏だし中華64＋マルヤナギ/おいしい蒸し豆大麦入り蒸し大豆　 208kcal

マスト。カロリー低くて野菜たっぷりで満足感も。
よく噛むぶんゆっくり時間かけて食べられていいね。
スープだけ選べばメニュー考えなくていいしね。
らくちんｗ


夜★オートミール150＋根菜の鍋キューブ煮108＋セブンプレミアム/サラダチキン(プレーン)130＋セブンプレミアム/ところてん1パック13＋バナナ80　 481kcal

オートミール。レンチンしないでお湯でふやかして食べてみる。
レンチンとは少し食感が変わるけど全く問題ない。楽。
プレミアムオートミールが残り少ないので、
クエーカーオートミールと混ぜる。
クエーカーのほうがカロリー高い表示だ。高いほうに合わせよう。
そして根菜にサラダチキンにところてん。
充実ご飯。

本日の総カロリーは917kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。

歩数計は3707。
腹筋10回。
1分スクワット。
階段上り。
カロリーは低いけど下がってくれるかしらねぇ。