自律神経失調ショー

この数日、朝が夜で昼が朝みたいな生活になっていた。
理由は夜遅くまで眠れず結局朝まで起きてしまうからだった。
目がさめると昼過ぎなのでいそいで昼食の
用意をするのだが体が重くて動かない。

この症状はまさしく自律神経失調症だ。
私の場合はストレスで寝る時間が逆転してしまうと
失調症になってしまう。
一日中だるくて疲れやすくなんとも言えない。

症状を改善するためには自律神経をなんとか
普通に戻すしかない。しかしここで無理に寝ないで朝まで起きてフラフラになってしまうのは本末転倒。
よってなるべくゆっくりと神経のバランスを
元に戻していく必要がある。

具体的にいえば、昼は日光を浴びて
体内時計を正常に戻す、夜は明かりを暗くして
なるべく静かに過ごす、ハーブティを飲みながら
のんびりするなど…
自律神経失調になると自力で治すことも
できるけれど結構時間がかかるので
なるべくストレスを溜めないように生活しないと
いけない。

今週はゆるゆると仕事しようかと思う。