ダイエットと筋トレと有酸素運動　　６週間経過

体重　　　　　　９００ｇ減　　　　　　目標　　３００ｇ減
脂肪量　　　　２６８ｇ減　　　　　　目標　２００ｇ減
基礎代謝　　　８cal減　　　 　　　目標維持
筋肉　　　　　　２６０ｇ減　　　　　目標維持
水分　　　　　　９３ｍｌ減　　　　　目標維持

BMI標準体重の２２まであと１．７５キロ

なかなか目標通りにはなりませんね
脂肪が落ちない代わりに筋肉が落ちて体重が減っています。
今週も運動は軽めだったので数値は正直ですね。

筋力は逆についている感じがあるんだけどこれはどういうことかな。
体も軽くなって数値以上に健康的になった実感があります。

食べる物を選べば勝手に痩せることがわかってきたので
今週は空腹感を作らないようにしっかり食べる
引き続き３００ｇ減を目標にします。