カロリーが低くて量の多い食べ物を探す猫屋です。
みなさんおはようございます。
寒くなったり温かくなったりしながら春に向かっているね。
とにかく眠いよwおもに食後w
体重。65.2。
かわらず。外食後に増えなかったのは良いことなのか。
朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)163+北海道チーズinかまぼこ66+OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 228kcal
いつものセットにスティックかまぼこ2本。
チーカマ。ぷるぷるー。
昼★マルちゃん/食べるスープ 7種の野菜鶏だし中華64+マルヤナギ/おいしい蒸し豆大麦入り蒸し大豆 208kcal
マスト。カロリー低くて野菜たっぷりで満足感も。
よく噛むぶんゆっくり時間かけて食べられていいね。
スープだけ選べばメニュー考えなくていいしね。
らくちんw
夜★オートミール150+根菜の鍋キューブ煮108+セブンプレミアム/サラダチキン(プレーン)130+セブンプレミアム/ところてん1パック13+バナナ80 481kcal
オートミール。レンチンしないでお湯でふやかして食べてみる。
レンチンとは少し食感が変わるけど全く問題ない。楽。
プレミアムオートミールが残り少ないので、
クエーカーオートミールと混ぜる。
クエーカーのほうがカロリー高い表示だ。高いほうに合わせよう。
そして根菜にサラダチキンにところてん。
充実ご飯。
本日の総カロリーは917kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。
歩数計は3707。
腹筋10回。
1分スクワット。
階段上り。
カロリーは低いけど下がってくれるかしらねぇ。
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