バターコーヒー

マイミクのiTTさんに教えていただいた朝食代わりにバターコーヒーのダイエット。

もう３週間続けているが、体重は上下しながらも傾向として落ちてきている。

焦らずに続けていこう。

強度を極端に上げなければバターコーヒーのみの朝食後にすぐロードに乗っても大丈夫。


画像は先週土曜日になかやまでしてもらったBG-Fit。今は以前のBG-Fitはなく、リトゥール(実際に乗って調整できるワットバイク的なもの)を使ったフィッティングに変わっているが、なかやまはまだリトゥールの導入をしていないので、以前のやり方。

ステム交換などで預けているので、引き取りが楽しみだ。

なかやまのやまもこくんに体や骨や代謝のことを色々教えてもらえて有意義だった。

2月11日はロッポンギエクスプレスの人のペダリング講習会。楽しみだ。