今日は午前に鍛錬棒振り、午後は杭を振る。自重筋トレもやったけど、午後は軽く。　一日30回も振ってないのに、慣れてくるもので振るのが少し楽になってきた。特に杭はあまりにも楽に振れたので、中を虫に食われたのかと思った位。振る速度も上がり範囲も広

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