昨日腹筋ローラーを購入してさっそくコロコロとトレーニングしてみた。あんまり効いてないかも？と思ったのだが翌日になって首および腹筋が痛い…明らかに筋肉痛になっている。調べてみると腹筋ローラーはかなり負荷が大きいトレーニングで女性の場合は5回か

続きを読む