増えた体重を減らすため食生活を改めることにした。まず今まで毎日食っていたお菓子の大袋をキッパリやめた。この数ヶ月の間お菓子を夜に1袋食べたりしていたので箱入りのもの1個にした。甘いものが欲しいときはヨーグルトにしてコレに低糖質フルグラを加えて

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