今日は朝から近所のジムに行って１３ｋｍくらい走ったり歩いたりしてきました。マッスルアップ、一回もできなかったから筋トレはオフです。(笑)最近ね・・・いや、前からもだけど”限度”が良くわかりません。いつも限界までやって次の日、何処か痛めてる・・

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