午前中少し自宅で仕事、午後から昭島で講師。で講義終了後WR府中へ向かいました。今日やっつけたかったのは、アーチのランジ系３Qとタワーの悪い２Q！アップもそこそこに、まずはタワー２Qをやってみる。核心は、ゴール２手前の甘いスローパーからゴール前に

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