格別の筋トレというほどのことはやってなくて３ｋｇのダンベルを振り回すのを毎日１０分程度マイミクさんから「３ｋｇなんて屁のツッパリにもなりませんよ」なんて力いっぱいバカにされてました確かにこれじゃ胸囲１ｍの壁は超えられません思い切って負荷を増

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