今日、会社で睡眠セミナーがあったので受けて見た。入眠というらしいが、寝ようとしてから実際眠るまでと朝までゆっくり寝る方法について。いろいろ話はあったが、その中にリフレームと呼ばれる手法があり、自分に対してポジティブな声がけでリラックスできる

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