一昨日の夜は井の頭公園を走り昨夜はトレーニングセンターへ機械で三十分走ろうと思ったらすぐにきつくなって十分のスピード走に切り替える前日にランニングしたのをすっかり忘れていたスピード走もそれなりにきついのだけれどギリギリ十分耐えられたその後は

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