くもりのち雨。曇っている間に、灯油を風呂沸かし用タンクに入れる。2缶でちょうど満タンになる。最近目覚めが良い。睡眠が最低6時間半は必要と聞き、起きる時間は決まっているので、就寝時間を少しだけ早めた。夜中にトイレに起きる回数も少なくなり、腸の調

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