週一回Y市のジムに通って、ランニングやストレッチ、スクワットなどをやっているのだが、昨日、トレーナーに正しいスクワットのやり方を教えてもらった。バーベルを担いで、背筋をまっすぐ垂直に伸ばさないで、屁っ放り腰でしゃがむような姿勢（お尻を突き出
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一昨日の土曜にブルーベリーを収穫。自宅の庭には、ヤマモモ、ブルーベリー、ゆず、八朔が植えてあるので、ベリー系の果実はこれだけである。ヒヨドリに食べられないよう、防鳥ネットを木全体にふわっとかけてあるので、収穫は防鳥ネットをはさみで切りながら
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