☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの１０kg以上落とした人の体験談集☆これであなたもNICE BODY GET No.6

とにかく１０Kg以上落ちた方の自慢ﾄﾋﾟです♪
10kg落としたい方を、
みなさんで救ってあげましょう！！笑
（もちろん「らしいですよ～・と思います～」は禁句です＾▽＾）

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
＊食生活
＊運動
＊入浴
＊睡眠時間
＊食べる時間
＊摂取サプリメント
＊精神状態の維持方法
＊ポイント

↑
上記の方法をきちんと書き込みしましょう。
方法なしで結果報告のみのコメントは誘導と判断し削除ならびにコミュアク禁措置をとりますので、ルールは厳重にまもるよーに

◆<興味ある方はメッセージ下さい>とか、
　いかにも勧誘・誘導系の書き込みをしない。
　いい情報があるならオープンに公開する。
↑というこのコミュの決まりはまもってね♪

上記を明記のうえ投稿お願いしまーす☆

◉ウザイ業者コメント削除メンテ済み。基本商品名とリンクや写真貼りは全面禁止、見つけた方は即通報して下さい。

☆過去記事☆

５５０００通り以上の１０kgやせ体験談！過去スレからあなたにぴったりの方法を発見してみては？

１０kg以上落とした人の体験談集☆これであなたもNICE BODY GET No.5 (１０００コメ)
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１０kg以上落とした人の体験談集☆これであなたもNICE BODY GET No.4 (１０００コメ)
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１０kg以上落とした人の体験談集☆これであなたもNICE BODY GET No.3 (１０００コメ)
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[961] mixiユーザー 11月17日 23:02

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
→初夏から始めて現在までに－１５キロ。

＊食生活
→野菜多め。炭水化物を減らして、夜はプロテインダイエットや野菜スープ。

＊運動
→週１回プールでウォーキング。家では腹筋やストレッチ。

＊入浴
→たまに半身浴。

＊睡眠時間
→だいたい２４時～８時。

＊食べる時間
→１８時以降禁止。

＊摂取サプリメント
→フォースコリー。ビタミンＢ。マルチミネラル。

＊精神状態の維持方法
→野菜たっぷり新メニューを調理する事で自己満足？

＊ポイント
→結婚式までにあと７～８キロ落とします！
決意の書き込み！(>_<)

[962] mixiユーザー 11月19日 00:39

>>[954] こんばんは。コーラックでの副作用を　ネットで検索しましたら、スゴい事になっていまして…。例えば『コーラックは便に水分を与え柔らかくするもの。常用すると腸の自発運動が弱くなり　コーラックなしでは排便が不可能になる。また、括約筋が弱くなり、常にナプキンをしていないと垂れてきてしまう。こんな私でも、自分のちからで排便出来ないので　毎晩コーラックを２箱飲んでます…』となっていました。仮にこの話が半分誇張されていたとしても、依存度がとても高く見受けられます。莉子さんは、このような事はなかったのでしょうか…？
※このコメはあくまで、試した方からの意見を聞きたいだけで　ダイエットのやり方を否定しているわけではありません。私だって、効果的なダイエット方法を見つけたくて　こちらのコミュにいるわけですから…。
よろしくお願いします。

[963] mixiユーザー 11月19日 02:22

>>[962]

横入りすみません;;
その情報は正しいと
思ってコメしました。
私のお母さんがもう何十年とそういった体質に
なってます。
きっとこれからも毎晩コーラック２箱と付き合っていくんだと思います(涙)
薬って間違えると怖いですよね(´;ω;｀)

[965] mixiユーザー 11月19日 19:40

＊期間
→1年で-36kg
(月にきっかり3kgずつ)
＊食生活
→食前水300ml
野菜・ボウルいっぱい
おかずは和食中心に多品目
ご飯は茶碗半分
(食パンなら1枚)
↑この順番で食べる
乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズ・バターなど)禁止
揚げ物・アルコール禁止
炭水化物(芋類・かぼちゃ・コーン)ご飯に置き換えるなら食べて良し
それ以外の時は禁止
おやつ・甘いもの禁止
(一週間の目標を達成した日のみ、夕飯は好きなものを…。これでやる気が変わります)
＊運動
→マシンジム3時間
(できなかった日は次の日6時間)
ステッパー10分
エアロバイク60分
ランニングマシン60分
残りは休憩

＊入浴
→毎日
30分程度
入り方にこだわりなし
＊睡眠時間
→7～10時間程度
＊食べる時間
→朝7:00前後
昼13:00前後
夜18:00前後

＊摂取サプリメント
→漢方
防風痛聖散
大黄甘草湯

＊精神状態の維持方法
→一週間に一回程度、人に会う日を作りそれまでの目標を決めてモチベーションを下げない

＊ポイント
→とにかく記録が必要かな
食べたものや運動etc…
あとは「絶対痩せる!!」と思ったら、自分を甘やかさない事
体重計は１日に何回も乗ることで、現実が見えます(笑)

[966] mixiユーザー 11月19日 19:43

>>[962]
ありがとうございます！
それは知りませんでした…
とても勉強になりました！

[967] mixiユーザー 11月20日 05:49

>>[963] おはようごさいます。そぉなんだ…。教えてくださってありがとうございます。コーラックって、そんなに強いんですね。
お勉強になりました。
いまは
18時以降食べない

平日、40分以上歩く

朝☆お鍋で白菜とお豆腐（100均の小さいお鍋）を、味ぽんでたべる。
（もともと朝は食べないので、少量で大満足♡）

昼☆コンスープか、お味噌汁

夜☆
仕事をしてるうちに、６時過ぎてしまうため、必然的に、食べない。

少しお腹空く夜もあるケド朝、翌朝お腹いっぱい食べれるので大満足♡♡♡

あと、炭水化物、抜いてます。

コーラックを飲まなくても、朝一　コップ一杯のお水を飲んで　犬の散歩をするだけで　おトイレに行きたくなります。

この生活、始めて４日で－2・8キロ！体動かして、好きな人の為に、綺麗になるぞ( ´艸｀)♡

[968] mixiユーザー 11月20日 05:52

>>[966] お互い、綺麗な体になれるといいですね♡これからもよろしくお願いします( ´艸｀)

[969] mixiユーザー 11月22日 17:25

>>[966]

リバウンドはしてないですか？
私は最近リバウンド気味です。
夏前にスリーミーラッシュで細くなれたのですが最近気が抜けたせいかリバウンドが…
ダイエットジェルとかで痩せてもリバウンドしない方法ないでしょうか？
私は最近リバウンド気味です。

[972] mixiユーザー 11月26日 16:55

初めまして、まいかと申します。
皆様に比べたら期間も減った量もとっても微妙な気がしますが一応10キロ以上落とせたので記して見ます！

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
2年半で14キロ落としました。
徐々に落ちていく感じでした。始めた当初は減らないなぁと思っていましたが気づいたら減ってる感じ。
現在59.8→今朝の段階で45.9でした。

＊食生活
プチレコーディングダイエット的な感覚でやりました。
その日一日の摂取カロリーを覚えておいて2000を超えないようにする。
飲み会の日とかはどうしてもオーバーしちゃうので、次の日を少しセーブしたり…
（カロリーは1週間のトータルで2000×7＝14000を超えなければ良いそうです。）

飲み会とか焼肉とかのイベントを我慢しないことも続いた秘訣かなぁと思ってますｗ

＊運動
できるだけチャリを使う（一駅位なら自転車！
階段を登り降りする！

…etc些細な心がけですがやってみました。

あとこの時期に始めた仕事が立ち仕事で歩きまわる仕事だったのでそれが運動になってたかもしれません。

＊入浴
基本朝風呂派なのでシャワー10分位で済ませてました。
たまに夜にゆっくり半身浴を2～3週間に1度位やってました。
たま～にやるからか、汗がいっぱいでて老廃物が出た感あってすっきりしましたｗ

＊睡眠時間
4時間～10時間
不規則勤務の為時間もまちまちでした。

＊食べる時間
食事の時間は、仕事の時間がとてもまちまちだったので深夜にご飯がっつり食べたり、朝昼抜いたりとかなり不規則な食生活を送ってました。
夜中の2時3時にもご飯を食べたりしてました・・・・

＊摂取サプリメント
不規則勤務の私の強い味方だったのはカロリミットでした！！
これのお陰でここまで減ったといっても過言では無いくらいです。
確かに毎日続けるとお高いですし、いっきに変化は出ないのですが徐々に落ちていくのと
飲み会とかがっつり食べたあとに体重が増えないというのが大きな特徴でした。

あと便秘がひどかったので、勇気を出して便秘外来にいってみました。
私もコーラックや漢方で、飲まないと出ないくらいひどい便秘になってしまったので、お医者様の力をお借りすることにしました。
依存性が無く、強くもない薬を出して頂き、徐々に腸内改善を行なっているところです。
お陰で2週間出ないものが毎日出るようにまで改善して来ました。

腸内の乳酸菌を増やすと痩せやすくなると聞いたので、腸内改善＋BIOなどのヨーグルトを食べたりしました。

＊精神状態の維持方法
毎日の体重の上下ですぐ落ち込んだりしがちだったので、
週1位で体重計に乗ってました。
増えている時もありましたが、トータルで見ると右肩下がりになってることが多かったです。
乗って数字が見えると気になっちゃうので…ｗ

＊ポイント
がっつり短期間で落とす！というのには向かないダイエット方法かもしれません。
ただ、少しでも減らしたいなぁ、と思う方や不規則勤務などの超不規則生活の方には向いているかもしれません。

こんな感じでやってみました。
大学入って（多分不規則生活や飲み会などで）がっつり太ってしまったので
大学入学当初の体重に戻そうと頑張りましたｗ
目標数値が46キロで、先日達成した記念にカキコです。
スペースありがとうございました！

[975] mixiユーザー 11月27日 15:16

>>[964]

教えてください。
６?のスロージョギングとはどのくらいの時間なんでしょうか？

３週間スープだけの時は穀類やパンなども食べてないって事ですよね…
それとスープは一回でどれくらい食べてましたか？

[977] mixiユーザー 11月27日 22:16

5ヶ月で15kg減です。
方法は一週間きっちり脂肪燃焼スープダイエットと運動
それ以降は徐々に普通食に戻しながら運動です。
一ヶ月後からは普通食と運動で三食食べてます(^-^)
間食も(^^;;
身長160cmで体重63→48～47です。

体重はずっと変わらないもののサイズはダウンしてます(^-^)
今はパンツが70だったのが61がガバガバになってきたので58にしようと思ってるとこです☆

[978] mixiユーザー 11月28日 11:36

>>[976]

ありがとうございます。
私もスープ作って食べてるんですが身体ホクホクになるけれど他の食べ物パクパク、運動もしなかったんで体重は少し減ったものの停滞気味なんで、かりんさんのを参考に頑張ってみようと思います。

[979] mixiユーザー 11月28日 16:37

>>[969]
ごめんなさい、いきなり…
リバウンドは食事の管理が大切なのではないでしょうか？
私も昔サプリで20kg近く落としましたが、その後食事にも気を使わずに食って寝て繰り返してたらすぐに戻りましたよｗｗｗ

[983] mixiユーザー 12月03日 09:46

気がついたら、30ｷﾛのダイエットに成功（´∀｀）

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
７月から今日までの約五ヶ月

＊食生活
一日1000カロリー以下に押さえた

☆例☆
・朝…ヨーグルト
・昼…トマトスープinキャベツ
・夜…野菜とかのおかず

おもに炭水化物抜き
だけど、食べたくなったらその時は食べる。
お菓子は、たまにチョコを食べるかなー。だいたいは食べないけど…。

一時期は一日500カロリー以下に制限してたけど、髪が抜けたりして不健康な事を実感。その時に気が付けてよかった。

＊運動
毎日の通学（自転車20分
徒歩20分かけて往復）

ウォーキング（１時間）
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

＊入浴
シャワーのみ。たまに湯舟に浸かることも

それでふくらはぎマッサージ☆
＊睡眠時間
12時から6時

＊食べる時間
出来るだけ6時までに

＊摂取サプリメント
なし

＊精神状態の維持方法
好きな人にたまーに電話して、モチベーションを保つ。

好きなブランド（ｱｸｼｰｽﾞﾌｧﾑ・Earthなど）の服を買う。

サイズの大きいのはもったいないけど処分。

＊ポイント
何を目的にダイエットをしているのか、目標は明確に。

ただ痩せたいより、謝恩会で可愛いドレスを着て好きなひとに告白するの方がやる気がアップする

あとは、サプリに頼るのもいいけど、基本は運動と食事制限だよね

[986] mixiユーザー 12月04日 14:50

半年かけて１３キロやせました！見た目が激ヤセするまでは炭水化物シャットアウトしました。でも食べなきゃいけないタンパク質はきっちりたべてました。ぷらす軽くウォーキング、ストレッチ、ダンスちょっと、しました。ペース的には１月に２キロづつ落としました。いまは、炭水化物もちょっと食べながらヘルシーに痩せるようにしてます。

１１月は２.４KGやせました☆
１２月中にあと２KG頑張ります！
一緒に頑張ってくれるかた募集中です☆
詳しくはあたしのカレンダーみて下さいねー(≧ε≦)／

[988] mixiユーザー 12月04日 22:07

>>[987]
ありがとうございます（｀・ω・）

運動だけでそれだけ痩せるのもすごいですよ

私の場合は一日5食＋お菓子とかだったんで、食事制限しなきゃなんなかったんです(ノ>д<)ノ

私も寒さにかまけて、ウォーキングをサボり続けてます

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽだけなので、前みたいにﾄﾞｯとは痩せなくなりました

[990] mixiユーザー 12月05日 07:20

>>[989]

私もジュース大好きでした

（笑）
そして、私もあと13ｷﾛぐらい落として平均体重になりますね

運動はご飯後ですね

お腹減ってると、運動中胃が痛くなっちゃうので(ρ＿；)

筋トレは、皮膚が弛むの防いでくれるのでいいと思いますよ

[993] mixiユーザー 12月05日 16:08

>>[991]

身長は、160センチぐらいですね

運動がするのを食後にしてしまうと、摂取したカロリーが優先的に消費されて、体にもともとあるカロリーを消費するのが後回しになってしまうかららしいです

だから運動は食前がオススメ

なんですよ

ただ食前は血糖値が下がっている状態なので、体調を管理しないとフラフラになってしまうので注意

なんです

筋トレは、スロー腹筋とｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽでやってるスクワット（?）です

[994] mixiユーザー 12月06日 14:11

＊半年くらいで10キロ☆
体脂肪も10%近く落ちました☆
＊食生活→朝と昼はガッツリ食べます♪甘いものやお菓子も食べます♪
夜は極力炭水化物はとらず野菜を食べたりこんにゃく☆
体重が安定するまでは夜はプロテインダイエットを飲んだりでした☆
基本夜は６時～７時までには食べます☆
週一回はは好きなだけ好きなもの食べます♪
＊運動→ジムに２時間から５時間週に５日
＊入浴→シャワーのみ
＊睡眠時間→６時間前後
＊精神状態の維持方法→無理をしない！！
＊ポイント→楽しんでやる☆無理しない☆
今はジムに通うのが楽しいO(≧∇≦)o

[996] mixiユーザー 12月06日 17:48

私は酵素サプリで14?痩せました(゜∀。)ﾜﾋｬ
結構周りの子には短期間で痩せたから驚かれたけど、教えてあげた子はほとんどダイエット成功していますよぉ！！
毎日飲むだけですから難しいことはないんですよ！だから続けられるし。
良かったら飲んでみて下さい( ≧Д≦)
生酵素ダイエットαです♪

[997] mixiユーザー 12月06日 18:10

>>[996]
酵素っていいみたいですね！！
生酵素ダイエットαで検索してもなくないですか？？

[999] mixiユーザー 12月08日 12:05

ちょうど1年で15キロ痩せました！

＊食生活
最初の1カ月は禁酒
その後2～3ヶ月は晩御飯抜き（その代わりその期間は朝昼は無制限）
その後運動とカロリー記録を始め、そこからは1日5食（ただし1回の食事カロリーは低め）
最近は1日3食＆おやつ

＊運動
4～5カ月目に週2回4キロほどを1時間程度かけてウォーキング
7ヶ月目位からは週2回30分ちょっとランニング

＊入浴
なし

＊睡眠時間
6時間

ポイントは我慢しないこと。嫌なことはやらない。
私は飽きっぽくてすぐに飽きてしまうので、ころころとやり方を変えてやっていました。もはや何が効いたのかわからないくらいいろんな種類をやってますが、それが逆によかったのかも。
ブログでもダイエット日記書いているので、よかったら見に来てください。
http://ameblo.jp/pflapin/
ダイエットというテーマあります。

ビフォーアフターの写真も載せているので、怪しいものとか業者ではないのはわかると思います。

[1000] mixiユーザー 12月08日 13:21

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
1年くらいで10キロ

＊食生活
最初は一日1400キロカロリーに制限。体重が落ちなくなってきたら1200→1000→今は800に制限。
とりすぎたら必ず次の日で調整することを意識。

＊運動
特にしてません。

＊入浴
普通にお風呂に入ってます。

＊睡眠時間
気にしてません。短め。

＊食べる時間
気にしてませんが、一日の摂取カロリーを制限してるため、夜はほぼ食べないことが多いです。

＊摂取サプリメント
なし。

＊精神状態の維持方法
やれば必ずできることを意識。
食べたくなったら自分のお腹をさわってやばいことを再認識する。
あとは、痩せたいっていう強い想いだけです！！

＊ポイント
一日の摂取カロリーを計算して意識して食べるだけで、他は特にしてません。
ポイントは、食べすぎたら次の日減らしたりして必ず制限カロリーにおさえることです。

食べることが何よりも大好きなので、高カロリーなものも食べました。
一日のカロリーが目標カロリーにおさまればいいんです。

今後は筋トレして引き締めなきゃです。
あと5キロ。

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