☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの１０kg以上落とした人の体験談集☆これであなたもNICE BODY GET No.5

とにかく１０Kg以上落ちた方の自慢ﾄﾋﾟです♪
10kg落としたい方を、
みなさんで救ってあげましょう！！笑
（もちろん「らしいですよ～・と思います～」は禁句です＾▽＾）

＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
＊食生活
＊運動
＊入浴
＊睡眠時間
＊食べる時間
＊摂取サプリメント
＊精神状態の維持方法
＊ポイント

◆<興味ある方はメッセージ下さい>とか、
　いかにも勧誘・誘導系の書き込みをしない。
　いい情報があるならオープンに公開する。
↑というこのコミュの決まりはまもってね♪

上記を明記のうえ投稿お願いしまーす☆

コメント(1000)

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[964] mixiユーザー 04月16日 17:23

メカエルビスさん。

今日から20分かけて食べるの挑戦中ですが、なかなかうまくいきません

一口で何回かむとかありますか？味噌汁はスープなら何でもOKでしょうか？
味噌汁もスープも無かったんで今日は豆乳を5分かけて飲んでみましたが。。

教えて下さい(>_<)

10キロ痩せたトピなので私の経験も書きます。

約半年前に1年かけて１１ｋｇ痩せました。
方法は毎日1時間～3時間以内位の運動と食事制限です。
運動はウォーキングや水泳がメインでした。
あと、毎日体重を量らなかったのも、モチベーションを維持するのに役立ったと思います。

しかし、ダイエット（主に運動）を辞めたとたんに2カ月位で９ｋｇ戻ってしまいました。
運動もしながらの食事制限だったのでリバウンドもたいして無いだろうと思っていたのが間違いでした。

ダイエットは一度はじめたら一生続けないと駄目なんですね。

メカエルビスさんのブログで新しいタイプのダイエットに出会えた気がするので、これから頑張ろうと思います。

そして　また、このトピに書き込めたらと思います！！

[968] mixiユーザー 04月16日 19:44

> メカエルビスさん

アドバイスありがとうございます！ラカント早速買いに行きたいと思います(>д<)☆あとキシリトールガムも試してみようと思います。授乳すると一気にお腹空くので困ったものです。チョコはチョコッとですね(´・ω・｀)

[969] mixiユーザー 04月16日 19:53

去年の１月に１０キロ太りました(;_;)
１０月には元に戻り、今年の２月には更に－４キロ、３月に５キロリバウンド………しかし今【４月１６日現在】は－２キロ。

プラマイでいくと、最初の体重から－１キロですが凄い変化だと思いませんか？

決めたこと
【この服を着るんだという決意】

やったこと
【しょうが紅茶、しょうが味噌汁その他しょうがの料理を食べる。お粥さんを食べる。】

心がけたこと
【無理をしない。我慢しない。ストレスに感じたら普通に食べる。ご褒美を用意する。】

こんな感じです

[970] mixiユーザー 04月16日 19:56

> 蜘蛛@鰐好きさん

アドバイスありがとうございます！私は専業主婦でお小遣いは無いから自由に使えるお金は本来無いのですがチョコは結構いっぱい買ってしまいます。それをすることによって多少ストレス発散できます☆ただ例えば一箱三千円ぐらいの高いチョコを買いたいと思わなくて(-_-;)コートドールというベルギーのチョコがすごく好きで分厚い板チョコが2枚入って400円弱なので高いっちゃー高いのですが。多分純チョコだけでは太らないように思います‥たまにブラックサンダーやキットカットのように加工チョコ菓子を摂ると太るんだと思います(>д<)その辺は気を付けたいと思います。あと食事は一週間の献立を決めて買い物をするので無駄な買い方は全くありません(´・ω・｀)服欲しいけどお小遣い無いからあまり買えないし(>д<)一週間にこれだけって決めるのはいいかもしれませんね！でもイライラすると買いに行ってしまう悪い発作を直したいです(>д<)

[972] mixiユーザー 04月17日 02:43

25kg痩せ、今も継続中です。

2010.7.14 184cm 96kg 26%

2011.4.16 184cm 70.8kg 12%
目標 65kg 10%

◆ダイエットのきっかけ
好きな人ができた。職場の人からデブキャラ扱い

◆食事
・カロリー計算して一日1800kcalまでの制限。
炭水化物を少なめに、揚げ物なしの野菜多めの食事。一日三食を死守、酒を断ち水かお茶のみ。

◆運動
・週4で10～30kmのランニング。雨天は休み
・車移動を極力やめる

◆気を付けた点
ムリはしない、ダイエットによるストレスをためない

◆現在
一日2000kcalの食事で揚げ物も解禁、ランニングも継続中

◆変化
・会う人会う人にやせたよね？と聞かれた
・デブ扱いが無くなった
・服のサイズが大きくサイズダウンし服を処分
・酒に弱くなって食べるメニューがヘルシーに
・食べ過ぎが続いても太らずリバウンドなし
・外見に気を遣うようになった
・好きな人が話しかけてくれる
・ランニングが生活の一部になった

やっぱり王道が一番です♪食事抜きとか太りやすくなるだけだし、ダイエットにムリは禁物なことが身に染みました。

[976] mixiユーザー 04月20日 12:34

３か月で１５ｋｇ痩せました

以前、２０ｋｇダイエット成功したもののリバウンド

元に戻りました

まずいと思いダイエットしてから３か月で１５ｋｇ落ちました

以前の経験が生きた証拠だと思います

とにかく運動

食事制限　＠規則正しい

日々の記録　＠体重　体脂肪　あれば　筋肉量　基礎代謝量　食べたもの

くらいですかね

おもしろいくらいに痩せます(笑)

目標は４５ｋｇくらいですかね

MAXは７０ｋｇありました

[979] mixiユーザー 04月21日 04:44

昔ですが、2ヶ月で 10?痩せました

パチンコ屋で働いて、好きな物食べて、お酒もよく飲んでました

お給料も高額だし、仕事だから嫌でも、動かないといけない

燃焼系のサプリも、使ったらいいですよ

[980] mixiユーザー 04月21日 04:50

プロテインダイエット半年過ぎました

三ヶ月で10キロ減りました

そこからは徐々にやせて計１２キロ減

もともとが155センチ62キロで太いから落ちやすかったのもあるも思いますが

私も置き換えですが、
私は朝のみで、昼はプロテインのおかげでそんなに食べなくて済んでいて
夜は普通に食べています

夜プロテインだけとか私には我慢できないので、こんな感じでやってます

だから我慢もしてないので無理なく続いています

[982] mixiユーザー 04月21日 09:54

私わぁ57キロから35キロまで落としました!
35キロまでは一年ぐらいで。
その後リバウンドで今は40キロ台をキープしてます。
主にやっていた事わぁ半身浴、食事制限、ダイエットサプリメント、筋トレ、です。

食事わぁ食べる事より飲み物でお腹いっぱいにさせてから食べるようにしてました。
半身浴は30～1時間で入浴剤を沢山買って楽しんでやっました。

お風呂のふたを半分しめてサウナ状態にしてやるのが効果的。飲み物も忘れずに！
お風呂上がりは柔軟体操とオイルとボディークリーム混ぜた物で雑巾をしぼる感じでマッサージ。

ダイエットサプリメントは片っ端からネットで色々買って為していたので、銘柄ﾄｶ分からないのですが、ダイエットサプリメントの他に胸用のサプリメントを飲む事をオススメします。
ダイエット中、胸から落ちてしまうのを落とさずにダイエットする事が出来ました。

筋トレは腹筋、背筋、腕立て伏せを寝る前かお風呂入る前に。回数わぁ自分が出来る限り。

そんなこんなで体重が落ちたのは良かったのですが、ダイエット中毒！？とゆうのか分からないのですが、毎日体重計にのって数字が減る事が嬉しくて、そのせいか今までやってた事で体重が落ちなくなって数字が減らない事にイライラしたり、落ち込んだり、自分はまたデブになる。食べる事も止めてサプリメントだけ飲んでたのに、なんで！？食べて無いのに体重が数百グラム増えたりする事が自分にとって嫌で下剤を大量に飲む事がありました。下剤づけになってました。なので体重も減らない時期に入ったんだって、思う事も必要なんだなと。
これが少しでも皆さんの参考になれれば光栄です。
無理の無いダイエット頑張りましょう★
私も最近身体作りして無いので改めてここの皆さんのコメントを見て今日から又身体作りしようと決めました。

[983] mixiユーザー 04月21日 10:25

一昨年ですが、１月から３月までで17?ダイエットしました

食事の量を減らす。時間を決める。空腹なら寒天かゼリーのカロリーオフ

毎日ジョギングを可能なかぎり増やしながら行うこと。

夜、９時以降はカロリーの有る物は口にしない

自分は夜９時以降が当たり前に食事をしてました。

83?から66?に体重を落とし、ウエストが94から76?になりました

今もお洒落が出来る体型を何とか

昨年秋から増やしてしまい今年またダイエット中です

あと??頑張ります

[991] mixiユーザー 04月22日 12:04

一番ピーク56キロでした。半年で46キロまで落とし約一年たちますが、リバウンドなしです

参考になるかわかりませんが、食前に、自分で作った寒天ゼリーを食べて、もずく酢、納豆を食べてから食事。寒天でお腹をある程度満たし、納豆やもずく体のため毎日とりました。
寒天ゼリーはいつもオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系ジュースで作り、柑橘系で食欲を落とし、炭水化物は一日一食に。
週一加圧トレーニングをとリンパトレナージュを週一通いました。
食事はすくなくとも量が減りました

[992] mixiユーザー 04月22日 14:35

＊期間
なぞです

166センチ
54キロになりまたｗ
＊食生活
時間を考えて
1口小さくよく噛んでｗｗ
基本小食になりましたｗｗ
＊運動
気が向いたらウォーキング
気が向いたらジム
＊入浴
普通に1時間くらいｗｗ
＊睡眠時間
日によりますが
昼寝もしますｗｗ
＊食べる時間
朝食べたら昼食べない
もともと朝昼どっちかだしたｗｗ
夜は5時までに食べてますｗｗ
＊摂取サプリメント
毎日酵素
ファンケル満点野菜、満点海藻
＊精神状態の維持方法
デブは一生、我慢は一瞬
＊ポイント
皆に公表して応援してもらいますｗｗ
友達の支えが一番強かったｗｗ
無茶苦茶嬉しかったですｗｗ
後2キロ痩せたいので..
月曜からまた頑張ります。

[993] mixiユーザー 04月22日 16:13

今まで何をやっても失敗してはリバウンドの繰り返しで・・・。
リバウンドのたびにどんどん体は大きくなるばかり・・・。トホホでした。。。

そして！ついに！！知人が成功した減量法に出会った結果♪♪♪

2006年77kg→4ケ月後65kgになりました。その後リバウンドすることなく維持モード。
2010年元旦65kg→2010年4月誕生日59kg。再減量しました！そして、しっかり維持してま～す。

嬉しいよ～(^^v

[998] mixiユーザー 04月23日 13:20

昨年の１０月から１０?

一日一食