[mixi]１０kg以上落とした人の体験談集☆これであ - ☆ダイエット成功談ONLY☆

[961] mixiユーザー 05月14日 22:01

はじめまして☆　私は、3日で－１０ｋｇ　3ヶ月で、－２０ｋｇ
トータル－６２ｋｇ痩せることができました。

ダイエットトレーナー＆　スクールも開催していますので
気軽に声をかけてくださいね☆
　
真剣にいつまでに痩せたいか　明確な人には　
その人にあったアドバイスは、できますよ！！

痩せることは、かんたんですからね！！

[962] mixiユーザー 05月14日 22:06

> アクエリアスさん
3日で10kgって随分極端な減り方ですねp(´⌒｀q)
トータルが凄いので、元々の体重も凄かったんだと思いますが、具体的にどんな事されたんですか？

[966] mixiユーザー 05月15日 10:31

おはようございます

今までいろんなダイエットしました。
頑張れば頑張るほどリバウンドして大きくなるばかりの毎日・・・

が！！成功した知人に教えてもらった方法で12kgの減量に成功

早5年経過して維持してます

むくみもなくなり、顔もスッキリ！！体も軽くなって嬉しいよー

[968] mixiユーザー 05月15日 20:09

去年の４月～７月で-12kgに成功しました!!
朝食をプロテインに置き換えてから、つまみぐいがなくなり
昼食の食べる量が減りました。
それと同時に便秘気味だったので、食物繊維を摂るようにして
なにげなく続けていたら、めっちゃ痩せました。

いろんなダイエットやプロテインなんかも試してもダメだったんですが
友達から勧められたプロテイン飲んだ結果
全く違う効果が出たので、このプロテインに本当に感謝です!!
あと、プロテインなのでたんぱく質を摂れてるので間食もなくなります。

しかも良質なたんぱく質とってるから肌や髪の艶も出てきたんです!!
僕の父親や友人も、僕の姿を見て今そのプロテインを飲んでますが父親も友人も、効果が出始めているので、
痩せあいっこ大会とかしてます★
もともと朝食を食べない生活だったので、食事制限もなく
我慢せずに痩せれたことでストレスがなく、継続できたんだと思います!!
朝食を食べていた父は、プロテインとバナナとか工夫してますが
それでも締まってきてるので、すっごいです!!!
今でも続けてますが、合計では-16kg落ちてるので是非体感してほしいです。

ちなみにこのサイナープロテインは市販品では売っていないので、僕が発注します。送料込みで7800円です。

この効き目でこの金額はお買い得と思うので騙されたと思って試してみてください。

[969] mixiユーザー 05月15日 21:41

私は２年半で27キロ痩せました

80キロ→53キロです

今は
朝→パンとヨーグルト
昼→蒸し野菜とインスタントスープと16穀米だいたい80グラム
夜→キシリトールガム

仕事終わりには少しですがジムで走ってます

ランニング→だいたい３キロ
ボート漕ぎ→だいたい１～２キロ
です

ＢＭＩ標準達成してからはあまり痩せません

気を抜いてるつもりはありませんが…
どこかで抜いてるのかもしれません

目指すは48キロ

ちなみに身長は160センチです

[973] mixiユーザー 05月16日 00:00

自分がどんだけふとってるか？わからないけど普通の生活習慣（三食食べる　よく寝る　よく運動するなど）をしていれば体脂肪率30%は超えないと思いますよ

俺は器具とクスリとかつかわないから10年で35キロやせたけど無理なイジりかたをしたら体は正直です

無理しない生活習慣さえしていれば体重変化はしないはずだから

まあダイエットネタはblogにかいてあるからよければどうぞ

シモネタ系もあるかもしれませんが

[974] mixiユーザー 05月16日 08:32

ﾄﾋﾟ違いでしたら削除してください

貴重なｽﾍﾟｰｽ失礼します

昔に5ｷﾛ～10ｷﾛを痩せてまた戻っての繰り返しで、今痩せにくくなってるような気がします

今までの痩せ方では痩せなくなりました

今25歳です

私は、小６のときに160ｾﾝﾁ50ｷﾛで、太くもなく細くもなく普通体型だったんですが痩せてｷﾚｲになりたいと思いﾀﾞｲｴｯﾄを決意

まず大食いだったので、朝はご飯1杯とおかず少し、給食はほぼ全て残す、夜は米を抜いておかずを人並み程度。
この頃から、米･お菓子･ｼﾞｭｰｽを断ちました

運動は、学校ある日は通学の往復で徒歩40分･帰ってきて縄跳び20分･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分･半身浴1時間半･ｽﾄﾚｯﾁ20分してました。
休みの日は、これに加えてｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間以上してました。(小学生だったので暇だったので

)
50ｷﾛから一気に44ｷﾛまで落ちました！
中学生になっても、縄跳び･ｳｫｰｷﾝｸﾞは毎日続け、食事の量も減らして常にお腹が空いてる状態でした

こんな過激なﾀﾞｲｴｯﾄをしていたので生理も止まって最終的に38ｷﾛまで落ち、そこから40ｷﾛまで持ち直してｷｰﾌﾟしてました

そこから太って痩せての繰り返しで痩せにくい体にしてしまったんだと思います

何か改善策はありますか

[975] mixiユーザー 05月16日 12:36

> なおちゃん☆さん

つうか40もあれば十分ガリガリだべあ（笑）

現状維持くらいがちょうどいい（笑）

無理すんな

[977] mixiユーザー 05月16日 20:59

去年の４月～７月で-12kgに成功しました!!
朝食をプロテインに置き換えてから、つまみぐいがなくなり
昼食の食べる量が減りました。
それと同時に便秘気味だったので、食物繊維を摂るようにして
なにげなく続けていたら、めっちゃ痩せました。

いろんなダイエットやプロテインなんかも試してもダメだったんですが
友達から勧められたプロテイン飲んだ結果
全く違う効果が出たので、このプロテインに本当に感謝です!!
あと、プロテインなのでたんぱく質を摂れてるので間食もなくなります。

しかも良質なたんぱく質とってるから肌や髪の艶も出てきたんです!!
僕の父親や友人も、僕の姿を見て今そのプロテインを飲んでますが父親も友人も、効果が出始めているので、
痩せあいっこ大会とかしてます★
もともと朝食を食べない生活だったので、食事制限もなく
我慢せずに痩せれたことでストレスがなく、継続できたんだと思います!!
朝食を食べていた父は、プロテインとバナナとか工夫してますが
それでも締まってきてるので、すっごいです!!!
今でも続けてますが、合計では-16kg落ちてるので是非体感してほしいです。

ちなみにこのサイナープロテインは市販品では売っていないので、僕が発注します。送料込みで7800円です。

この効き目でこの金額はお買い得と思うので騙されたと思って試してみてください。

[981] mixiユーザー 05月16日 22:32

167センチ87キロから65キロ（男）

10ヶ月で22キロダイエットに成功しました。
最初の三ヶ月で18キロ落としてそこからは、ゆっくり肉体改造も含め4キロダウン

あと最近血圧も落ちた事に気付きました(>_<)
以前は上が常に150オーバーだったのが今は
105-57です。

体脂肪率も27パーセントから13パーセントまで落としましたm(._.)m

ウェストも100あったのが今は75です。腹筋も浮き出てきました(^^)
洋服のサイズもXLから今はMを余裕で着てます。
関係あるのか分かりませんが睡眠時間も以前は休みの日は12時間寝ないと寝足りなかったのが今は7時間で十分な身体になりました

（イビキがなくなったから？）

目標は体脂肪率を10切るか体重を60切るかどちらかを達成したいですm(._.)m
8月に見返したい特定の方がいるので今はそれに向けて頑張ってます(>_<)

ただ最近若干自分に甘えが出て来てしまって間食してしまいます。
ダイエット日記も書いたりしてるので刺激しあえるマイミクさんが欲しいですm(._.)m
男性のダイエッターが少ないので意見交換とかしたいです。・°°・(＞_＜)・°°・。
よろしくお願いします

[982] mixiユーザー 05月17日 02:13

質問させてもらってもいいですか？

僕は身長１７１で体重１０５です

今ダイエットしていて週に４回１時間くらいのジョギングと筋トレして一日の食事を夜の一回だけにしています。
一年で-３０?が目標なのですが、最近このやり方で痩せるのかﾒｯﾁｬ悩んでいます。
コツとか今のこのダイエットでいいのかとか、教えてください。
よろしくお願いします。

[983] mixiユーザー 05月17日 07:20

> いわっちです。さん

夜メシ一回はダメだべ

実家暮らしなら三食きっちりたべないと

（五色の食べ物を食べちゃんとよく噛む）
でも体重ミケタあると運動しても汗がでにくいからお酢（原液ではなく水等で割って飲む）やグレープフル～ツジュ～ス（サンキスト）とかいいよ（笑）
普段飲まないモノだとおもうけど（泣）←血圧170から正常値まで下がった

あとお風呂１時間頑張って入る（ヤセヤスイ体を作るため）

あんまり過激にやると体に負担がくるからゆっくり無理なくやりましょう

[984] mixiユーザー 05月17日 09:31

> わさん

ありがとうございます

わかりました一日三食とります。食事ってやっぱり野菜が多い方がいいんですか？

お風呂１時間…湯舟につかって痩せやすい体を作るんですか？

[985] mixiユーザー 05月17日 12:18

> いわっちです。さん

食事は自炊したほうがいいと思います

俺は基本的に料理は苦手だから（笑）←つうか手早くしないと疲れるタイプなんで

お好み焼きや豚汁くらいは作ってましたね（泣）今は多少（泣）

風呂に入ると汗がでるし基礎代謝（痩せるために必要）がアップするし風呂に入る前と後で体重を量るとわかります（笑）
でも風呂に入るときは水を飲まないと汗が出にくいから飲んでから入浴して下さい（笑）

俺はそんくらいなら一年で10キロくらい痩せたから現状維持くらいにしときました（笑）

でも半年たたないとじぶんなりの痩せ方って身につかないんだけどね（泣）

[986] mixiユーザー 05月17日 12:25

> いわっちです。さん

わすれったけどお風呂は40度以上で入らないで下さい

できればぬるま湯で

[992] mixiユーザー 05月19日 17:30

はじめまして(´｀)/
■期間
先月4/1～今･現在5/19

■体重
(4/1)78?→(5/19)67?

■方法
・レコーディングダイエット(食事制限)
・17:00以降は食事を控える
･ウォーキング約40～一時間

現在進行形でダイエット中です!

気軽に絡んでいただけたら嬉しいです!

[993] mixiユーザー 05月19日 17:37

水商売やりはぢめて
毎日お酒飲むようになってから
太りました

痩せたいのに
いつ運動したらいいのとか
わかりません

体重計乗るタイミングも
わかりません

まぢ悩んでます

誰か教えてください

[994] mixiユーザー 05月19日 17:56

今まで何をやっても痩せずリバウンドのたびに大きくばるばかり・・・

が！！「減量成功した知人のサポートを受けながら【毎日の食事を変えた】ら12kgの減量に成功」しました。

あれから早5年。しっかり「維持してま～す」。

体が軽くなって嬉しいよ～！！

[995] mixiユーザー 05月19日 18:54

まなちさんは素？素材が良いから気楽に考えれば？
西野カナみたいだし(//∀//)
酒飲むなら、浮腫みやすいから半身浴

[996] mixiユーザー 05月19日 19:16

返事ありがとうございます

あたし前に昼職してたんすけど
やめてから五キロも太ったんすよね

夜やりはぢめて
帰ってきてから
半身浴してますが
風呂でてからお腹空いて食べちゃうんですよ

それから寝て体重計乗れば
増えてるぢやないですか

どしたらいいんでしょ

[997] mixiユーザー 05月19日 19:23

> MANACHIさん

私は帰ってから食べたいなら
それ以外食べませんでしたよ

仕事でお酒ものむし

仕事終わりのご褒美として
それ以外は我慢と考えてれば
気持ちも楽ですよ

トピずれ申し訳ありません。

[998] mixiユーザー 05月19日 19:37

> MANACHIさん

風呂上がりに食いたくなるなら食べてから風呂に入るのはどうでしょうか？

普通、運動→メシという感じだと思いますが　腹が減ると栄養を吸収しやすくなるから逆にすることで体力満タンから消費したカロリーは消費しやすくなる（ハズ）

腹が減りすぎてどうしてもガマンできなくなったらスルメとコ～ラがいいらしいです（某芸能人情報ですが）

俺は歯を磨くとメシ終了のサインにしてます

アシカラズ

[999] mixiユーザー 05月19日 20:12

> あﾟめ｡たﾟさん

お酒のんで帰ったら
眠気もあるぢやないですか

でもお腹すくし…
みたいなかんじで

しかも過食みたいな感じで
食べたても食べたくて
仕方なくなるんすよね

で.寝て起きたら
またお腹すくんですよ

不規則になってるせいか
食生活やばいんすよ

どっちか我慢するしか
ないんですかね

[1000] mixiユーザー 05月19日 20:20

> わさん

過食ぎみになるんすよ

そうめんとか食べたくなるんですが
そうめんて大丈夫ですか

?