■チョン・ダヨンにつづけ！■コミュの運動したらあげるトピ2019☆２７

（※必ず前トピが最後まで埋まってから書き込んで下さい）

ダヨンさんのような健康的でエロかっこいいボディを目指し、エクササイズに励む皆さんの日々の運動報告を書き込むトピです！

【当トピへの書き込みの注意点】
・運動の報告であること。
・質問への返信や、雑談だけの書き込みは不可。

つまり「書き込むためには、運動しなくてはならない」って事です

ただ質問や雑談だけをしたい時は「質問トピ」や「雑談トピ」をご利用下さい。
※該当するトピがなければ、ご自身で適宜作成して下さいm(_ _)m

トピの無秩序化を防ぐため、フィットネスの範疇を超えた
・スキーなどのレジャー
・バドミントン等の球技
・買い物ついでのウォーキング
・犬の散歩
などは、書き込みをご遠慮下さい！

みんなで気持ちよく励まし合ってモムコミュを盛り上げていきましょう

コメント(816)

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[778] mixiユーザー 11月09日 11:46

11/1 日　MAT
2 月　SLIM
3 火　ABS
5 木　S LINE
6 金　DUMB
7 土　HIP&LEG
8 日　MAT

8-9月を集計したら、徐々に
FBやらなくなってきてるのがわかる

今月はもっとFBをやってこ。

ダヨンさん、youtubeから表彰されるほど
エクササイズ動画のチャンネル登録者数多いのに、
コミュの新参者は増えないな～

[779] mixiユーザー 11月10日 21:15

こんばんは

日曜日ジョギング13.2㎞。
月曜日ジョギング10㎞。
火曜日ジョギング10㎞。

昨日から股関節周りがやや軽い。

[780] mixiユーザー 11月11日 09:19

おはようございます

月　SLIM
火　ABS
水　ROBI

１か月以上ぶりのROBI。やはりロビは良い！^_^

[781] mixiユーザー 11月11日 10:05

おはようございます。
今朝はジョギング10.5km走りました。

先週の運動はモムチャンだけだったので２週間ぶりのジョギングでしたが、良いお天気で気持ち良かった

[782] mixiユーザー 11月11日 12:39

おはようございます

水曜日の今朝はジョギング10.1㎞。
平均ペース04:56min/kmにて。朝ラン10㎞の最速。PB更新

午前中にエアロ×筋トレのクラス一時間。

今日もしっかりと動いて爽快に汗を掻きました

[783] mixiユーザー 11月12日 15:19

こんにちは
今朝はCOREやりました！

股関節周りがよく伸びました。

[784] mixiユーザー 11月12日 16:22

こんにちは

木曜日ジョギング10㎞。
エアロシェイプ翌朝はやっぱり脚が重い。5分切りのハイペは続かないな。

[785] mixiユーザー 11月12日 23:26

こんばんは。

本日はトシエさんと同じくCOREしました！

食べすぎdays続いてても、横から見てもくびれてる^ ^

[786] mixiユーザー 11月13日 22:47

こんばんは～。HIP&LEGしました！

合間のツイストストレッチで背骨周り伸ばせて気持ちよかった！

[787] mixiユーザー 11月16日 16:26

こんにちは

金曜日ジョギング10㎞。
土曜日ジョギング13.3㎞。
日曜日ジョギング13.3㎞。
月曜日ジョギング10㎞。

[789] mixiユーザー 11月18日 18:58

こんばんは。

日曜　BM
月曜　ABS からの SLIM
火曜　S LINE
水曜　CORE

ウエストにめちゃ効いてるこの流れ。

[790] mixiユーザー 11月18日 21:23

こんばんは

火曜日ジョギング10㎞。平均ペース05:11min/kmにて。水曜日ジョギング10㎞。平均ペース05:02min/kmにて。

[791] mixiユーザー 11月19日 17:28

こんばんは！
昨日　ジョギング10.3km
今日　ジョギング10.3km走りました。

昨日も今日も暖かくて走ると暑いくらいでした

[793] mixiユーザー 11月20日 13:15

こんにちは

木曜日ジョギング10㎞。
金曜日ジョギング10㎞。雨雲の切れ間に。
午前中にエアロ一時間。窓を開けているので、湿度高めで汗ダックダク

[794] mixiユーザー 11月20日 20:42

こんばんは。

木曜　DANCE
金曜　MAT

昨日のDANCEが脚に効いてる中、尻を苛めるMAT。腹直筋もキッチリ追い込んだ^_^

[795] mixiユーザー 11月22日 13:59

こんにちは

土曜日ジョギング11㎞。
日曜日ジョギング12㎞。

週末なのにいつもの公園までは走りに行けない～。
昨日は自治会一斉清掃があったので。今朝は夫がゴルフで、子どもたちを塾と習い事に送迎せねばならず。
しかし、今朝は12㎞を05:04min/kmで走れて爽快感

[796] mixiユーザー 11月22日 17:57

こんばんは。

土曜　BM
日曜　モムチャンストレッチング

[797] mixiユーザー 11月23日 16:07

こんにちは

月曜日ジョギング13.3㎞。

風強め。またドンクサペースに逆戻り。

[798] mixiユーザー 11月25日 23:17

こんばんは
今朝はジョギング8.9km走りました。
走ってる途中からザーザー降りの大雨で、コンタクトレンズも外れそうな状況だったので、さすがにいつもより短めに切り上げました

[799] mixiユーザー 11月26日 15:11

こんにちは

今朝はBM,午後にジョギング10.4km走りました！

[801] mixiユーザー 11月28日 17:24

こんにちは

昨日ダヨンさん🥰🧡Happy Bday(’-’*)♪

火曜日ジョギング10㎞。
水曜日ジョギング10㎞。
木曜日ジョギング10㎞。
金曜日ジョギング10㎞。午前中にエアロ一時間。
土曜日ジョギング13㎞。

端数省略。

[802] mixiユーザー 11月30日 14:33

こんにちは

日曜日ジョギング13㎞。
月曜日ジョギング10㎞。

11月も一日とてサボることなく毎日走れました。
月間ランニング距離は332㎞。

[803] mixiユーザー 12月02日 15:28

こんにちは
今朝はジョギング10.1km走りました。
今朝はかなり寒かったので結構着込んで走りました

[804] mixiユーザー 12月02日 17:08

こんにちは

火曜日ジョギング15㎞。平均ペース05:15min/kmにて。
水曜日ジョギング10㎞。平均ペース05:07min/kmにて。

[805] mixiユーザー 12月03日 12:25

こんにちは

今朝もジョギング10.4km走りました。

今朝もかなり寒かったです

[806] mixiユーザー 12月03日 13:23

こんにちは

木曜日ジョギング10㎞。平均ペース05:21min/kmにて。
途中でみかんを買ったり、諸々あってペースダウン🙄

[807] mixiユーザー 12月05日 10:56

おはようございます

金曜日ジョギング16.2㎞。
土曜日ジョギング13.3㎞。

昨日はゆっくりと少し長めに走りました。

[808] mixiユーザー 12月06日 10:43

おはようございます

日曜日ジョギング13.3㎞。

昨日昼から中学校へ草刈りボランティアへ。池の水を抜いて葦を刈るプロジェクト、三時間周りの木々も伐って刈った葦と共に運び出し、もうヘトヘト。
そこへペガター2を下ろし、ランには今朝から新しくペガサス37を投入

[809] mixiユーザー 12月09日 12:14

こんにちは
今朝はジョギング10.4km走りました！

[810] mixiユーザー 12月10日 14:57

こんにちは

月曜日ジョギング9.2㎞。
火曜日ジョギング13.3㎞。
水曜日ジョギング10㎞。
木曜日ジョギング10㎞。

今年もあと20日余りか。寒くなってきたけれど、運動頑張ろう

[811] mixiユーザー 12月12日 17:12

こんにちは

金曜日ジョギング10㎞。二週間ぶりに午前中のエアロ一時間。
土曜日ジョギング13.3㎞。

エアロ効果か、ホルモンバランスの整いか今朝は体重が減ってスッキリ❣
金曜日は中学校へ個人懇談会へ。この時期に内申点をきっちり上げて、息子史上最高の9教科オール5達成

近隣よりも学力レベルが高い学校なのにホントよく頑張りました

[812] mixiユーザー 12月14日 13:02

こんにちは

日曜日ジョギング13.2㎞。
月曜日ジョギング9㎞。

月曜日はアワアワして出遅れてしまい、短めに。いつまでも学習しない奴。

[813] mixiユーザー 12月16日 17:55

こんにちは

大寒波が来てますね☃
火曜日ジョギング13㎞。
水曜日ジョギング10㎞。午前中にエアロシェイプ1時間。

しっかり体温上げて、免疫力上げて行くよー

皆さん運動されてないのかな？🤭書き込みに辟易中か。

[814] mixiユーザー 12月17日 09:50

おはようございます！
昨日はジョギング10.5km、今朝は10.4km 走りました。

昨日も今日も寒い上に風があって、耳がちぎれそうな寒さでした

[815] mixiユーザー 12月17日 20:35

こんばんは

今朝はうっすらと雪が積もってた☃ジョギング10㎞。
風が強くて気温1℃台🥶

以上に寒い

[816] mixiユーザー 12月18日 11:44

おはようございます

今日はエアロがお休みなので、のんびりペースでジョギング15㎞。

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