子連れで通えるピラティス教室 ピラティスStyle〜chouette〜
ピラティスインストラクターのChikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。
寒暖差で体調崩さないように気を付けて下さいね(^^)
さて、10月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
【10月のレッスンテーマ】
☆ぽっこりお腹をスッキリ！下腹部ダイエットピラティス☆
〜股関節周りを鍛えて姿勢の乱れも改善！〜
食欲の秋！ついつい食べ過ぎてしまいます。
ぽっこりとしたお腹、スッキリと引き締めたいですよね。
下腹がなかなかへこまない原因の一つとして、股関節周りの筋力低下による骨盤の後傾や姿勢の乱れが上げられます。
下腹部の筋力UPで骨盤を正しい位置に戻し、猫背などの姿勢を改善すると引き締め効果で見た目スッキリの下腹部になります！
お腹の冷えからも食べ過ぎにつながりますので、お腹周りを動かし温めてあげれば、食べ過ぎ防止にもなります。
スポーツの秋！気持ち良く体を動かし、シェイプアップして行きましょう！
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
-----------------------------
【10月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイトリートメントなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。おかげさまで大変好評です！お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
■10/6(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■10/7(土) 13：00〜14：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆14：20〜14：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■10/20(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
10/29(日) 9：45〜13：00（子連れOK） 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※可愛いハート型の「オレンジピールとチョコのハートパン」を作ります♪発酵中にピラティスを行います！（詳細は後日お送りします）
■【ハロウィン企画】☆青空ピラティス祭り☆ 瀬谷本郷公園（芝生エリア）
10/30(月)��10：00〜10：45【ピラティス】※10月のテーマのピラティス（子連れOK)
��11：00〜11：45【親子ピラティス】※0〜2歳くらいまでのお子様＆ママ向け
※参加費： 1レッスン500円（2レッスン参加可能）
※参加者の皆さん及びお子様に、ハロウィンお菓子のつかみ取りをしていただきます♪
-----------------------------
＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※10/30の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場（無料）ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり（無料）
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり（有料）（近隣にBOOK OFF、クリエイト等あり）
・瀬谷本郷公園
http://
駐車場あり（有料）
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
ピラティスインストラクターのChikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。
寒暖差で体調崩さないように気を付けて下さいね(^^)
さて、10月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
【10月のレッスンテーマ】
☆ぽっこりお腹をスッキリ！下腹部ダイエットピラティス☆
〜股関節周りを鍛えて姿勢の乱れも改善！〜
食欲の秋！ついつい食べ過ぎてしまいます。
ぽっこりとしたお腹、スッキリと引き締めたいですよね。
下腹がなかなかへこまない原因の一つとして、股関節周りの筋力低下による骨盤の後傾や姿勢の乱れが上げられます。
下腹部の筋力UPで骨盤を正しい位置に戻し、猫背などの姿勢を改善すると引き締め効果で見た目スッキリの下腹部になります！
お腹の冷えからも食べ過ぎにつながりますので、お腹周りを動かし温めてあげれば、食べ過ぎ防止にもなります。
スポーツの秋！気持ち良く体を動かし、シェイプアップして行きましょう！
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【10月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイトリートメントなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。おかげさまで大変好評です！お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
■10/6(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■10/7(土) 13：00〜14：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆14：20〜14：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■10/20(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
10/29(日) 9：45〜13：00（子連れOK） 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※可愛いハート型の「オレンジピールとチョコのハートパン」を作ります♪発酵中にピラティスを行います！（詳細は後日お送りします）
■【ハロウィン企画】☆青空ピラティス祭り☆ 瀬谷本郷公園（芝生エリア）
10/30(月)��10：00〜10：45【ピラティス】※10月のテーマのピラティス（子連れOK)
��11：00〜11：45【親子ピラティス】※0〜2歳くらいまでのお子様＆ママ向け
※参加費： 1レッスン500円（2レッスン参加可能）
※参加者の皆さん及びお子様に、ハロウィンお菓子のつかみ取りをしていただきます♪
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※10/30の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
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駐車場（無料）ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり（無料）
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり（有料）（近隣にBOOK OFF、クリエイト等あり）
・瀬谷本郷公園
http://
駐車場あり（有料）
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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