コシティで体力をつけよう。＋動画。

最近、車、バイクをやめて徒歩で移動してるんですよ。
市川と浅草の往復も徒歩です。

それで。

何がショックだったかって、二本の足で歩くのがこんなに大変だったっけ?ってくらい、体力が落ちたこと。
将来はマジで体力勝負の世界になるので、こんなことじゃあ、生き残れん!!とウォーキングを始めました。
最初は電車に乗りましたが、トレーニングも兼ねて、市川と浅草をウォーキングで行ったり来たりすることを心がけています。

若い頃はお金がないのと海外ロケでさんざん歩き回りましたが、ここんとこ車とバイクに頼り切った生活だったので、体力が落ちるのも当たり前です。

ウォーキングで身体が温まってきたら。
ラグビー時代の「習慣」で、徹底的に身体をイジメる。
そうしなければ気持ち悪くて落ち着かない。
そこでサーキットトレーニングをやってみましたが、どんなに運動不足でも軽くこなせちゃうんですよね。

http://www.cramer.co.jp/jrHigh/performance/basic_exp.html

ここにある、腕立て伏せ、Ｖ字腹筋、Ｖ字背筋、スクワットを百回ワンセットで三回繰り返すのがラグビー時代のウォーミングアップメニューでしたが、顧問や先輩たちに竹刀でブッ叩かれながらしごかれたので、ムダに根性がつきまくって、四十近い現在でも軽くクリアしてしまう・・・

これではイジメになりません。

そこで。

以前から気になっていたトレーニング器具を注文しました。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/shapeshop/frz0011.html#

「コシティ」。

ただし、正式名称は、「Indian club」といいます。



本場のはこういうやつで、ミスラ君も下のような感じで使ったことがあるという・・・



昔はこんなにデカイのを振り回していたようで。



プロレスラーのトレーニングメニューにあるので、私も小学生の頃から知っていましたが、実際に使うのは初めてです。

「犬神さんは最高で何キロまで頭の上へ持ち上げられるんですか?」とミスラ君。
「そうねぇ、百五十キロが限界だね」と私。
「それなら、やっぱり、この八キロのやつでいいんじゃないですか?」
「八キロは軽いな・・・本場のやつで最大のは何キロなんだい?」
「二十キロですよ。取り寄せましょうか?」
「是非お願いします」

こういうやつで五十キロまで増やすものがあると教えられましたけれども、



一本の腕には、二十キロ以上の負担をかけるべきではないと考えます。
逆に筋肉が収縮して、壊れやすくなってしまうからです。
だから、無理して鍛える筋肉バカなアスリートに限って、寿命は短いのです。
やっぱり、自分に合った重さを選ぶべき。

それにしても、ちょうどいいタイミング。
最近、二の腕の肉がつまめるのが気になっていたところですからねェ・・・ニヤッ。



こちらは敬愛するカール・ゴッチ先生バージョン。