mixiユーザー(id:1640816)

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2008年04月08日16:55

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私の死んだように眠れる方法。

よく眠るための12の方法
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=454335&media_id=49

ずっと前の日記で紹介した方法は、ベッドまたは布団に向かって、背中から倒れるというものでした。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=78897075&owner_id=1640816

これはなかなか効果的なので、この機会に皆様もお試しあれ。

後は、ムード作りも大事。
これについても、過去日記で触れております。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=103991450&owner_id=1640816

「墓眠り」というやつで、お墓の下で眠るという方法。
もちろん、自分のご先祖様のお墓でないと効果がありません。

音楽を聴きながら眠るというのも効果的ですけれど、ロックよりクラシックですね。
私はアルヴォ・ペルトが睡眠導入に最適と考えております。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=187504665&owner_id=1640816

で、今日に至るまでに、新たに編み出した方法は二つ。

「サミュエル・べケットを読む」

「ゴドーを待ちながら」で知られるベケットの文体は、リズム感があるので、目で音読しているうちに、気持ちいいくらいに眠くなります。
個人的には、「マロウンは死ぬ」、「事の次第」がオススメですね。
初めて読んだ頃は、やたら興奮してたので、眠るどころではありませんでしたけれど、今気の向くままに読み返してみるという段階だとより効果的でしょうね。

「NHK教育テレビの教育番組の録画を観る」

小学校の頃、テレビで「川の生き物」とか、「セミの一生」とか、そういう番組を見せられたことがあるんですけれど、ナレーションの声色も実に効果的で、目蓋が重くなっちゃうんですよね。
今でも似たような作り方をしているので、お好みの番組を録画して、夜寝る時に眺めるとイイ感じです。
睡眠教育効果もあって、いつの間にか生物学などの知識が増えているという嬉しいおまけがあるかも・・・

こんなところですか。

参考になれば幸いです。にっこり。

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