うちのまごとすごそう-71-

おや？なにか…

　

メルカリに美品中古が出ていたので思わずポチってしまった。
錆さえ出てなきゃと思ったが確かに美品。曇りもほぼない。まぁGotohのニッケル、曇る事はあっても錆は滅多に出ない。

続く…

朝飯を食い終わった頃、孫Bros.がパパとやってきた。
孫4号、婆からの誕生日プレゼントを組み上げてくれと言う。
げ〜こう言うのって随分と複雑怪奇なんだ。シール貼りも面倒だし。

　

完成後の姿の想像も付かない。

孫1号は叔父さんの部屋に閉じこもってゲーム三昧。
不健康なので散歩に出よう。

　

途中「天ぷら蕎麦（当然天ざる）が食べたい。」という渋すぎる孫1号のリクエストで地元のそば屋へ。
食い終わった頃、婆が連絡を取ったら孫sは既に子供動物園にいるらしい。
本日の目的地、子供動物園に向かう。

　

モルモットだっこに参加していた孫sと合流、暫し広い公園で遊ぶ。

　

　

　

雨…だぜ。
雨宿りも兼ね、昼飯食っていないという孫sとば〜みやんへ。

Allsters大集合。エライ騒ぎだぜ。
ここで解散。
孫sは兄（孫2号）を除いてお家へ帰る。多分Sistersは2人ともおねむ。

　

夕方、孫Bros.は出先から戻ったママとパパの車で帰っていった。

腰、痛ぇ…


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



12品目の彩りサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
バケットのフレンチトースト。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。洋梨。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



山菜きのこせいろ。蕎麦湯。

おやつ

　

果肉入りレモンのオーギョーチ。
珈琲。

夜

　

千キャベツ。トマト。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
フライ（ブロッコリー、玉ねぎ、ナス、鮭、エビ、タルタルソース）。
豚と大根と油揚げの煮物。
小松菜と切干大根の和え物。
なすの煮びたし。
十六穀ご飯。漬物（白菜、きゅうり、たくあん、つぼ漬、柴漬け）。
味噌汁（玉葱、ワカメ、ジャガイモ、キャベツ）。
梨。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1551kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 325kcal

　

「じびさん、今日は健康度が90点を超えましたね!
お見事ですね♪
最近の記録をみると、きちんとビタミンB1が摂れていてお見事です!ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエットの強い味方ですよ。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

本日99点。



全て適切。
バランス独楽直立、食事バランスはね。しかし、栄養バランスで減点。