う…うんよう-37-（けんこういじうんどう）

CS/BS/CSTV、良い映画沢山やってて録画が溜まりまくり。
レコーダーのHDDがカツカツで本当に自転車操業。
しかし、取り敢えず健康のため動かないとならない。
車達もそうだが、自分のカラダが駄目になっては元も子もない。
取り敢えず、運動に出かける。

　

　

久しぶりに行ったらこないだ故障していたクロストレーナー、流石に直ってたぞ。
エアロバイクはもう、何年も放置。取り敢えず動くからなぁ。

自分のカラダ点検が終わったら、次は車。
今日はランクルさんを。
Lifewinkは一応☆☆☆☆☆だが、点滅間隔が長いな。

　

TPMS、左後ろ一寸低い。調整か？と思ったら…
走り出したら揃うって何なんだ。

　

まぁ、この手表示は殆ど信用してないが。抜けた！が分かれば良いのだ。

いつもの場所まで一服に、だが雲が低いので止まらずにそのまま帰路に就く。

　

　

帰宅して確認すると…
Lifewinkは☆☆☆☆★になっちゃってるじゃないか。

気分が乗っているウチに気になっていた斜めってしまっているトイレのフロートを修正。
　

しかし、タンク内、フロート、水垢で汚いな。
次はこれの掃除か。
このトイレはたまにしか、それも殆ど私しか使わないのでこんなもんか。

昨日のあすけん突然のメンテについて。

　

October 22,2026・おしらせ

【復旧】PHPの脆弱性対応に伴う『あすけん』緊急メンテナンス終了・サービス再開のお知らせ
平素より『あすけん』をご利用いただき、誠にありがとうございます。

世界中のウェブサービスで広く利用されている開発言語「PHP」における重大な脆弱性対応に伴い、2026年10月21日（水）22:50頃より実施しておりました緊急メンテナンスにつきまして、修正プログラムの適用および安全性の確認が完了したため、2026年10月22日（木）9:25をもちましてすべてのサービスを再開いたしました。

急なメンテナンスにより、ご利用の皆さまには多大なご不便とご心配をおかけいたしましたことを、深くお詫び申し上げます。

■ セキュリティに関するご報告

本メンテナンスは、脆弱性を悪用した攻撃を未然に防ぐための予防的措置として実施したものです。

調査および安全確認の結果、弊社サービスにおける不正アクセスや外部への情報漏洩などの被害は発生していないことを確認しております。安心してご利用ください。

■ メンテナンス実施期間

2026年10月21日（水）22:50頃 〜 2026年10月22日（木）9:25

■ 対象サービス

・『あすけん』iOS版・Android版アプリ、Webサイト（「あすけんmore」を含む）

・法人のお客さま向けサービス（法人管理画面等）

※すべてのサービスが通常どおりご利用いただけます。

■ 実施の背景と目的

2026年10月21日（水）、公的機関およびセキュリティ関連機関よりPHPの重大な脆弱性に関する注意喚起が行われ、同日夜に開発元より修正プログラムが公開されました。

弊社では、悪意ある第三者からの攻撃を未然に防ぎ、お客さまのデータを保護するため、修正プログラムの公開に合わせてサービスを一時停止し、適用作業を実施いたしました。

今後もお客さまに安心・安全にご利用いただけるよう、サービスの安定運用とセキュリティ対策に万全を期してまいります。

引き続き『あすけん』をよろしくお願い申し上げます。

https://www.asken.inc/news/20261022-2

全国的規模だったんだ。
まぁ、あすけん、なかなか手際が良い。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



12品目の彩りサラダ。トマト。ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切トースト。スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。シャインマスカット。りんごジャム。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



12品目の彩りサラダ。トマト。ブロッコリー。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
オニオンスープ（キャベツ、マッシュルーム、じゃがいも、にんじん）。
素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 香るフルーツ。牛乳。
珈琲。

おやつ



黒糖かりん糖(太)。

夜

　



千キャベツ。12品目の彩りサラダ。トマト。きゅうり。わかめ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
小松菜と切干大根の和え物。
鶏のから揚げ。もやし炒め。
十六穀ご飯。漬物（白菜、きゅうり、たくあん）。
味噌汁（豆腐、ネギ、ワカメ）。
シャインマスカット。
梨。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1638kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 392kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
朝食を食べると胃腸が活発に動き、体温を上げてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪を燃やしやすいカラダになりますよ♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日96点。
主食不足。主菜・乳製品過剰。
いやいや、迅速な対応だったけど、こんなモンでも使えないと結構不便なんだよなぁ。