う…うちでとらぶるはっせいちゅう

おや？なにか…

　

　

とうとう手無にまで手を出してしまった。
これ、以前尼で1,500円一寸で買ったモノと全く同じ。
1,000円一寸だった。
但し、1,500円越えないと送料付くので二つ。（まぁ、必要だし）
モノは…
ペラペラだが、そんなに悪くない。
家で保管用に使うのでこれで充分。


「便所、水漏ってる！」
三男から報告。
いや、エライこっちゃ。
普段余り使わない1F.のトイレなので気付くのが遅れた。
便器止水栓付近？

　

場所を特定するために止水栓付近をビニルテープでぐるぐる巻きにする。
壁から出ている元管でなければ良いのだが。
どうやら、元は無事…らしい。

　

少しずつぐるぐるテープを剥がして様子を見る。
止水栓そのものを閉塞すれば良いのだが、バルブ固着でちょっと叩いた位では回らない。
なんとしても回らない。
余り強く叩いて他の所に影響が出るとヤバイので、仕方ない漏ったまま。

止水栓上の給水パイプに亀裂がある。

取り敢えず1カ所は特定したので、明日一番でパーツを買いに行かねば。

　

Amazonにもあるが早くとも二日後じゃ話にならない。
固着した止水栓もろとも交換した方が良いだろう。
30年も住んでればあちこちがたがただな。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



大根。千キャベツ。ラペ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
肉まん。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。りんごジャム。クイーンルージュ。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



大根。千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ボンゴレビアンコ。
珈琲。
早生みかん。

おやつ



手作りハニーお芋パイ（クリームチーズ）。

夜

　

大根。千キャベツ。ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
おでん（野菜天、揚ボール、大根、里芋、大根）。
肉野菜炒め。牡蠣フライ。
焼きめし。漬物（たくあん、白菜、きゅうり）。
トマトスープ。
ナイアガラ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1627kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 290kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日は最近不足がちだったビタミンEがしっかり摂れましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日97点。
乳製品過剰。
「バランスが悪くなっている」と言うときは大抵いつもよりバランスは良い。